ສູດພື້ນເມືອງສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ

ໃນປະຈຸບັນ, ໃນບັນດາຂໍ້ມູນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ບໍ່ມີຜູ້ທີ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງວ່າ "ຂ້ອຍມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ". ຄົນຫນຸ່ມສາວແລະຄົນທີ່ມີອາຍຸກາງແລະໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸບາງຄັ້ງກໍ່ປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການທີ່ຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ (ບໍ່ວ່ານໍ້າຕົ້ມຈະຖືກປິດຫຼືທາດເຫຼັກແມ່ນເປີດ, ບໍ່ວ່າດອກຈະຖືກນໍ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຖົງ) ນີ້ບໍ່ສໍາເລັດ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອຄວາມຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງປະຖົມບໍ່ໄດ້ບິນອອກຈາກຫົວໃນເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ໃນຫນັງສືພິມນີ້, ພວກເຮົາແນະນໍາວ່າທ່ານຄວນພິຈາລະນາສູດປະຈໍາຊາດ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ມັນຍາວບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ມີວິທີການອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ພວກມັນ, ສັງເກດວ່າຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະລາດ - ຄວາມສາມາດໃນການຈົດຈໍາປະເພດຕ່າງໆຂອງຂໍ້ມູນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງທັງຫມົດ, ວິທີການທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ - ອອກກໍາລັງກາຍພິເສດແລະແນະນໍາສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າຂອງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຈໍາ.

ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາໂຮງຮຽນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຈື່ໄວ້ວ່າໃນບົດຮຽນຂອງວັນນະຄະດີພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮຽນຮູ້ poems. "Cramming", ການຈົດຈໍາບົດກະວີ ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການພັດທະນາຄວາມຈໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຈື່ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນແລະລາຍລະອຽດຂະຫນາດນ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອມີຄວາມກ້າວຫນ້າ, ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ poem ໄດ້ຖືກສູນຫາຍໄປບາງບ່ອນ, ບາງຄົນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄວລຸ້ນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະຄິດວ່າ: ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຄວນກອກຫົວຂອງຂ້ອຍກັບຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຂ້ອຍຕ້ອງການມັນ? ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄວເດັກນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຈື່ຈໍາແລະໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຮົາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ມີຈໍານວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ:

1. ປະດິດໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຈົດຫມາຍຂອງຕົວອັກສອນແຕ່ລະຕົວ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຜ້າຂົນສັດແລະອື່ນໆ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຄັ້ງທໍາອິດວຽກງານນີ້ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ຫຼາຍຄົນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເວລາທີ່ຈະຄິດຄົ້ນຄໍາເວົ້າແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນແລະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າບໍ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າ 15 ວິນາທີ, ລອງເຮັດຄວາມສັບສົນໃນວຽກ: ໂທຫາຄໍາສັບຕ່າງໆສໍາລັບຕົວອັກສອນຂອງຕົວອັກສອນຕາມລໍາດັບ, ແລະບໍ່ມີການເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ແລະໃນປັດຈຸບັນພະຍາຍາມຈົດຫມາຍຂອງຕົວອັກສອນແຕ່ລະຊື່ຊື່ຍິງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຊື່ດຽວກັນກັບຊື່ຊາຍ.

ມັນກາຍເປັນຫຍັງ? ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານຕ່າງໆແຕກຕ່າງກັນ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງເຫລົ່ານີ້! ຕົວຢ່າງ, ຕົວເມືອງຊື່ສໍາລັບແຕ່ລະອັກສອນຂອງຕົວອັກສອນ. ຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມ, ໂທຫາບໍ່ແມ່ນຄໍາສັບຫນຶ່ງສໍາລັບແຕ່ລະຈົດຫມາຍ, ແຕ່ 3, 5 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ - ເທົ່າກັບຈິນຕະນາການແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແມ່ນພຽງພໍ.

2. ຮຽນຮູ້ພາສາຕ່າງປະເທດ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບພາສາຫຼືມີຄວາມສາມາດຮຽນຮູ້ພາສາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ 25-30 ຄໍາແລະຄໍານິຍາມຂອງມັນຈາກພາສາທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນຂີ້ຕົວະແລະບໍ່ຢ້ານ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຍາກທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ. ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ທຸກ 30 ຄໍາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເຢຍລະມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາດຽວກັນໃນແອສປາໂຍນ, ພາສາອັງກິດ, ພາສາຝຣັ່ງແລະອື່ນໆ.

3. ໃຊ້ຕົວເລກໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ: ນັບຈາກ 100 ເຖິງ 1 ໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ. ຍັງບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນ, ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ແຕ່ວ່າຜົນກະທົບແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼາຍ.

ສູດພື້ນເມືອງສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ.

ມີຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຈົດຈໍາຂໍ້ມູນ. ພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສູດ - ຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນແນ່ໃຈວ່າການປັບປຸງ.

• Blueberry

ອີງຕາມຜົນຂອງການທົດລອງໂດຍນັກວິທະຍາສາດພາກຕາເວັນຕົກ, ນ້ໍາຈືດຈືດ, ປະຕິບັດຕາມປະຈໍາວັນ, ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາແລະຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ນ້ໍາທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຈໍາເປັນແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດ.

• ້ໍາເຜີ້ງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ທຸກຄົນຮູ້, ສະນັ້ນມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນສໍາລັບເວລາດົນນານ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດນີ້ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຮົາ. ການນໍາໃຊ້້ໍາເຜີ້ງທຸກມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການປະສົມປະສານຂໍ້ມູນ. ຢາປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 3-4 ປີ. ບ່ວງ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - 1, 5 g ຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງບອກວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະເລ່ຍແລະດີທີ່ສຸດ, ພວກມັນບໍ່ຄວນຈະເກີນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນເປັນອັນຕະລາຍຈາກການນໍາໃຊ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

• Red ashberry

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ແລະການທໍາຄວາມສະອາດຂອງເຮືອທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຮົາ. Rowan ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທ້າຍດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ລຶະເບິ່ງຫນາວແລະຕົ້ນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ໃນເວລາທີ່ microelements ແລະວິຕາມິນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຈາກເປືອກ rowan ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ: 2 tbsp. l ເປືອກເມັດປຽກ poured ເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາ, ປະສົມສໍາລັບການຕົ້ມສຸກ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, broth ຄວນຈະ infused ສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍຫົກຊົ່ວໂມງ. ການ້ໍາຕົ້ມຜົນໄດ້ຮັບການກັ່ນຕອງ. ເອົາຜະລິດຕະພັນຄວນຈະເປັນບ່ວງ, ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສໍາລັບສາມຫາສີ່ອາທິດ, ສາມເທື່ອຕໍ່ປີ.

• ຫວານ.

ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດຜົນ, ພວກມັນກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ວຽກງານຂອງສະຫມອງແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ.

ນອກຈາກທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, ຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຈື່ຈໍາຂໍ້ມູນຂ່າວສານແມ່ນໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.