Baronets ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ແນ່ນອນ, ການປິ່ນປົວ delicious, ແຕ່ສໍາລັບຕາຕະລາງຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ທັງຫມົດຂອງອາຫານອື່ນໆຄືກັນ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນເມນູຂອງເດັກກ່ອນໄວຮຽນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໄຍຄວນຈະເປັນປະຈໍາທຸກວັນ. ສໍາລັບສິ່ງທີ່? ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍ, ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກເປັນໂມງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫມາກໄມ້ແລະເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນຕາຕະລາງເດັກນ້ອຍແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງອາຫານຂອງເດັກແມ່ນທາດໂປຼຕີນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ (ຊີ້ນ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະຈໍາໄວ້ວ່າຊີ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະເພາະສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກມັນກິນເກີນໄປ, ໃຫ້ຊີວິດແກ່ເດັກນ້ອຍ (sausages, sausages, sausages), ເນື່ອງຈາກວ່າການໂຫຼດຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນສູດນີ້ delicious ແລະມີປະໂຫຍດ. ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການທົດລອງປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ?
ແກງແກງ
ເອົາ:
1/3 ຂອງໄກ່
15-2 ລິດຂອງນ້ໍາ
1 carrot
1 ເມັດຂອງ celery
1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ
2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ
2 ຊິ້ນຂອງນາວ
Handful of walnuts
1/4 ຈອກເຂົ້າ
ເກືອ - ກັບລົດຊາດ
ການກຽມ:
1. ໃຫ້ໄກ່ກັບນ້ໍາ, ເອົາມາໃຫ້ຕົ້ມ, ຕື່ມຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວນ້ອຍລົງ. ແຕ່ງກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກະທັ້ງຊີ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມ. 2. ຈັດວາງໄກ່ໄວ້ເທິງແຜ່ນ, ເອົາກະດູກອອກແລະຟັກຊີ້ນ. 3. ລ້າງເຂົ້າ, ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ຂົ້ວໃຫ້ຮ້ອນທີ່ມີມັນເບີ, ຈືນຈົນກ່ວາທອງ. 4. ສົ່ງເຂົ້າເຂົ້າຂົ້ວໄກ່, ໃນລະດູການເກືອແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພ້ອມ. 5 ຂັດແກ່ນ. ໃນແຜ່ນ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ສອງສາມແກງ, ຫຼັງຈາກນ້ໍາມັນ, ຈອກຫມາກນາວແລະຈອກມັນດ້ວຍນ້ໍາຕານແລະເຂົ້າ.
omelette ອ່ອນໆ
ເອົາ:
2 zucchini (medium)
1 ແກ້ວຂອງນົມ
5 ໄຂ່
2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ
ເກືອ - ກັບລົດຊາດ
ສີຂຽວແກມສີຂຽວ
ການກຽມ:
1. squash, peel, ຕັດເຂົ້າ cubes, ເອົາເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ເລິກແລະແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາ sunflower ຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. 2. ຮາກໄຂ່ທີ່ມີນົມ, ຮາກເລັກນ້ອຍ, ງາມໃນ zucchini. 3. ຕົ້ມເຂົ້າຫນົມໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ 10 ນາທີ. 4. ແບ່ງປັນອາຫານສໍາເລັດຮູບເຂົ້າໃນສ່ວນຕ່າງໆ, ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການ, sprinkling parsley ຟັກລະອຽດ.
ຫມາກຂີ້ເຫງື່ອ Stuffed
ເອົາ:
500 g ຂອງ pepper ຫວານ
100 ກໍາຂອງເຂົ້າ
60 g ຂອງ zucchini
1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ
ສີຂຽວແກມສີຂຽວ
200 g ຕັບໄຂ່ຕົ້ມຕົ້ມ
• 60g soy sauce
40 g ຂອງມັນເບີ
ໃບ lettuce
ເກືອ - ກັບລົດຊາດ
ສໍາລັບຍັງ:
ຄີມ 200 ກໍາ
• 1 ຂົນຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ
saffron ຫຼື curry, ເກືອ - ກັບລົດຊາດ
ການກຽມ:
1. ຕັດຜັກບົ່ວແລະ zucchini ເຂົ້າໄປໃນ cubes, fry ໃນມັນເບີ. 2. ຕົ້ມເຂົ້າ, ຜ່ານຕັບໂດຍຜ່ານເຄື່ອງແກງຊີ້ນແລະເພີ່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ກັບແກງຂົ້ວດ້ວຍຜັກບົ່ວ. ຄ້ໍາ, ເກືອແລະອົບອຸ່ນຕື່ມຕື່ມເລັກນ້ອຍ. 3. ເອົາລໍາຕົ້ນແລະແກ່ນອອກຈາກຫມາກພິກ, ຈົ່ງຕື່ມໃສ່ຊີ້ນຫອກແລະໃຫ້ພວກເຂົາຕັດສອງຂັ້ນຕອນຢ່າງລະອຽດ. 4. ເອົາແກງເຂົ້າຈອກໃສ່ເຕົາອົບແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ 200 ° C ໃນເວລາ 15 ນາທີ. 5. ໃນຂະນະທີ່ຫມາກພິກໄດ້ຖືກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນຊອດ. ຈູດຄີມເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ເອົາໃສ່ຕົ້ມ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ຜັກບົ່ວຂຽວໆໆ, ເກືອ. 6. ແຈກຢາຍໃສ່ໃບ lettuce ຈາກອາຫານແປບ, ຢູ່ເທິງສຸດຂອງພວກເຂົາຈັດວາງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກພິກ. ງາມໃຫ້ພວກເຂົາສູງດ້ວຍຊອດແລະຮັບໃຊ້ຕາຕະລາງ.
turnip fairy tale
ເອົາ:
2 turnips
2 ຫມາກໂປມໃຫຍ່
50-100 g apricots ແຫ້ງ
1 ແກ້ວຂອງນົມ
1 ຕາຕະລາງ, ບ່ວງຂອງມັນເບີ
1 ຕາລາງ, ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
1 ຕາລາງ, ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
ການກຽມ:
1. ຈູງເຂົ້າຈືດໆໃສ່ນ້ໍາຊອດແລະເອົານໍ້ານົມຮ້ອນ. 2. ປາດຢາງພາຍໃຕ້ຝາປິດດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, stirring (ເພີ່ມນ້ໍາຕົ້ມ), ຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກແລ້ວ. 3. ແຊ່ນ້ໍາ apricots ແຫ້ງໃນນ້ໍາຕົ້ມ 15 ນາທີ. ໃນເວລາທີ່ມັນຮຸ່ງ, ລ້າງນ້ໍາ, ແຫ້ງ apricots ແຫ້ງແລະຟັກ. 4. ຫມາກໂປມປອກເປືອກ, ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກແກ່ນ, ຜັກລະອຽດ. ປະສົມກັບ apricots ແຫ້ງ, ້ໍາເຜີ້ງແລະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນ saucepan ກັບ turnips. 5. ງາມນ້ໍາເວີແລະສີຄີມເຫຼື້ອມ. ຫມົດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ (ບໍ່ມີຝາ) ຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມສໍາລັບການ 15-20 ນາທີ.
Casserole ສໍາລັບຊາ
ເອົາສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ:
300 g ຂອງເນີຍແຂງ
1 ແກ້ວຂອງນໍ້າຕານ
3 ໄຂ່
vanilla
• 3 ແກ້ວຂອງ flour
250 ກໍາ margarine
1 ບ່ວງຊາເນດ
1 ແກ້ວຂອງນໍ້າຕານ
ການກຽມ:
1. ທໍາຄວາມສະອາດຫມາກໂມແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງພ້ອມດ້ວຍແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອສໍາລັບຂີ້ຝຸ່ນກັບພວກມັນ. ແບ່ງ dough ເປັນສອງພາກສ່ວນ. 2. ໂກນຫມາກເຜັດດ້ວຍໄຂ່, ປະສົມກັບນໍ້າຕານແລະ vanilla. 3. ຈັດວາງຂັ້ນຕອນໃນຕາຕະລາງການຕົ້ມ: ແປ້ງ, ຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ dough. 4. ເອົາເຕົາອົບໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ (180 ° C) ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
Cocktail ຫມາກ
ເອົາ:
150 ml ຂອງນົມສົ້ມ
1/2 ຫມາກກ້ວຍ
50 ກໍາຂອງ strawberries ແຊ່ນ້ໍາ
1 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ
pinch ຂອງ vanilla
ການກຽມ:
1. ເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກກ້ວຍ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍແລະໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. 2. ລະງັບແລະລະມັດລະວັງລ້າງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເພີ່ມໃຫ້ຫມາກກ້ວຍ. 3. ດື່ມນົມສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ແກ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເພີ່ມ vanilla, whisk ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີກັບ blender ໄດ້.
ປາກັບມີດ
ເອົາ:
2-3 carcass of bass ທະເລ
300 g ຂອງຜັກທຽມແຊ່ແຂໍງ
1 ແກ້ວຂອງຄີມ
1/2 lemon
•ເກືອ, ນໍ້າຕານ, ຫມາກພິກດໍາ
2 ຕາຕະລາງ. ບ່ວງຂອງ cranberries
3 ຕາລາງ ຊ້ອນຂອງຊອດຊີ່
1 ຕາຕະລາງ. ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ
ການກຽມ:
1. ປາເກືອ, ຮາກກັບຫມາກພິກ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາຊອດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນລ້າງອອກໃນເວລາ 20 ນາທີ. 2. ເຜັດຂົ້ວ 10 ນາທີ. ລ້າງ, ຕື່ມຄີມ, ເກືອ, cranberries, ແຕ່ງກິນອີກ 2 ນາທີ. 3 Fry pi6y ທັງສອງດ້ານ. 4. ເອົານ້ໍາສົ້ມໃສ່ກັບເຄື່ອງປັ່ນ. 5. ເອົາປາໃສ່ອາຫານ, ເອົານ້ໍາຊອດເຂົ້າຈ້າວແລະຕົບແຕ່ງດ້ວຍຊ້ໍານາວ. Bon appetit!