ຄໍາຖາມຂອງທ່ານ
ເດັກນ້ອຍບໍ່ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນ, ແຕ່ປ່ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງໃສ່ແຜ່ນ. ວິທີການລ້ຽງຫມູນ້ອຍໆ?
Reply
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ຢ່າພະຍາຍາມໃຫ້ອາຫານລາວໂດຍບັງຄັບ. ບໍ່ແມ່ນ "ສໍາລັບ Papa Mama", ຫຼືສໍາລັບຄໍາສັນຍາທີ່ຈະໄປທີ່ສວນສັດຫຼືເບິ່ງກາຕູນເບິ່ງ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນກິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວສາມາດພັດທະນາຄວາມກຽດຊັງທີ່ຫນັກແຫນ້ນກັບອາຫານ, ແລະກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການບັງຄັບໃຊ້ຂອງພໍ່ແມ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກ neurosis. ຖ້າວ່າເດັກນ້ອຍກ່າວວ່າເດັກນ້ອຍມີສຸຂະພາບດີແລະມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການກິນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມາດຕະຖານບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບລູກຊາຍຫຼືລູກສາວຂອງທ່ານ, ແຕ່ສໍາລັບລູກໂດຍສະເລ່ຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມສ້າງອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານຫວ່າງ. ເດັກນ້ອຍປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າ? ລໍຖ້າຄ່ໍາຄືນ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ລາວແທນທີ່ຈະຂີ້ຝຸ່ນ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືມ້ວນ.
ຄໍາຖາມຂອງທ່ານ
ລູກສາວມີອາຍຸພຽງ 10 ປີເທົ່ານັ້ນ, ແລະນາງກໍ່ສົງໃສວ່າມີອາການກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີອາຊິດສູງ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ - ຖືກກ່າວຫາໃນອາຫານທີ່ຜິດພາດ.
Reply
ຢ່າແປກໃຈ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ລົບກວນເມັດ gastric ຂອງເດັກຍິງ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກພະຍາດ, ປ່ຽນອາຫານຂອງເດັກ. ບໍ່ມີ crackers, crisps, biscuits crispy, caramels, bars ໂກເລດແລະເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ! ໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງເຄັ່ງຄັດ: ກິນ 4 ຫາ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ໃນລະຫວ່າງການຊຶມເຊື້ອ - ເຖິງ 7-10 ເທື່ອຕໍ່ມື້), ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫມູປະລິມານນ້ໍາທີ່ສະອາດໃນນ້ໍາຫຼືໄຂ່ຂົ້ວ, ຫນື້ງ. ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາມັນກໍ່ດີກວ່າການໃຫ້ຊາຊາກັບ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາສະອາດ (ດີກວ່າຈາກແກ້ວ, ແທນທີ່ຈະເປັນຂອດຢາງ). ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານວ່າງຊີ້ນ (puddings, meatballs, knels), ປາຕົ້ມ, ມັນຕົ້ນຂັດຈາກຜັກ. ມີຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ: ບາງຄົນເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງແລະເພີ່ມອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ສະນັ້ນຄວນໃຊ້ໃຫ້ດີກວ່າໃນໄລຍະການປົດປ່ອຍພະຍາດ. ອາຫານການປິ່ນປົວແລະອາຫານໂປດປະຕິເສດທີ່ຈະປະຕິເສດຈາກຊີ້ນອຸດົມສົມບູນ, ປານ້ໍາປາ (ອາຫານປາ), ອາຫານທອດ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ສິນຄ້າກະປ໋ອງສົດ, ຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງ, ອາຫານເຜັດແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ.
ຄໍາຖາມຂອງທ່ານ
ບອກຂ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນອາຫານເຊົ້າສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ນ້ອຍກວ່າ? ມີແກ້ວນ້ໍາພຽງພໍທີ່ມີແຊນວິດຫຼືເຂົ້າສາລີດ້ວຍນົມ?
ອາຫານເຊົ້າຂອງໂຮງຮຽນຄວນມີທາດບໍາລຸງຢ່າງພຽງພໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນເຂົ້າໂອດ, ຜັກບົ່ວຫມູຫຼືໄຂມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, flakes ດ້ວຍນົມສົ້ມຫຼືນົມກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະເປັນໄສ້ກອກທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງປົກກະຕິມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີຊີແຂງແຂງໃນແຊນວິດ (ມີຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຂະຫຍາຍຕົວ). ຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຫມາກກ້ວຍຫຼືຊາດ້ວຍນົມ. ທີ່ດີເລີດ - ເນີຍແຂງ cottage unsweetened, ຫມາກໂປມຫຼື carrot.
ແຕ່ສໍາລັບຄ່ໍາເດັກຄວນກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຮ້ອນຂອງຊີ້ນ, ປາຫຼືສັດປີກ.
ຄໍາຖາມຂອງທ່ານ
ສິ່ງທີ່ປະເພດອາຫານບໍ່ຄວນຢູ່ໃນໂຮງອາຫານຂອງໂຮງຮຽນ?
Reply
ຄໍາສັ່ງຂອງລັດຖະມົນຕີການສຶກສາໃນປີ 2006 ໄດ້ອະນຸມັດລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄວນຢູ່ໃນຫ້ອງອາຫານໂຮງແຮມແລະບ໊ອກ. ໃນ "ບັນຊີສີດໍາ" ແມ່ນຊິບ, ຫລັກໂກເລດ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, kvass, crackers, "ອາກາດ", ແກ່ນ, ກາເຟ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໂຮງຮຽນໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິເສດການນໍາໃຊ້ຫມູຊີ້ນຄວາຍ, ນ້ໍາແລະປາທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຫັດແລະ mayonnaise.
ແທນທີ່ພວກເຂົາດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມທີ່ແນະນໍາ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ນອກຈາກນີ້, ຫ້ອງອາຫານໂຮງຮຽນຕ້ອງມີການຈັດແຈງອາຫານຮ້ອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ຄໍາຖາມຂອງທ່ານ
ລູກສາວຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮັກພຽງແຕ່ເນດໃດໆ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?
Reply
ໃນໄວເດັກ, ມີຂະບວນການທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບກະດູກຂອງເດັກ, ແລະມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແຄຊຽມແລະວິຕາມິນດີ. ມີວິທະຍາສາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ: ເຄື່ອງດື່ມທັງຫມົດທີ່ກາກບອນລ້າງອອກຈາກສານເຫຼົ່ານີ້ຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມມີບັນຫາກັບລະບົບກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຍັງມີສີຍ້ອມ, ອາຫານແລະສານບໍາລຸງຮັກສາທີ່ເຮັດໃຫ້ເມັດເຍື່ອເມືອກຂອງເສັ້ນໃຍກະດູກຊຸ່ມຊື້ນ, ແລະຖ້າໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ກະຈາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນ 1 ບ່ວງນ້ໍາຊາປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານ 10-12 ບ່ວງ, ດັ່ງນັ້ນການລ່ວງລະເມີດເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະນໍາໄປສູ່ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. Pediatricians are categorical: no soda! ປ່ຽນມັນດ້ວຍນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຫຼືດີກວ່າ - ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ.
ຄໍາຖາມຂອງທ່ານ
ເດັກນ້ອຍກິນຢູ່ເຮືອນ "ໃນການກິນອາຫານ." ລາວຈະກິນໄສ້ກອກທີ່ຕົ້ມສຸກຈາກຕູ້ເຢັນແລະສະບາຍ. ຫຼັງຈາກ 1 ຊົ່ວໂມງ - ໂກເລດໂກລ. ແລະດັ່ງນັ້ນມື້ທັງຫມົດ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້?
Reply
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນ. ເດັກຄວນໄດ້ຮັບການສອນໃຫ້ກິນຢ່າງເຄັ່ງຄັດຊົ່ວໂມງ. ແນວໃດ? ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານຫລັກບໍ່ສາມາດຊອກຫາສິ່ງໃດໃນຕູ້ເຢັນຫຼືໂຖປັດສະວະ. ແຕ່ໃນຫນຶ່ງອາທິດພຽງແຕ່ການພັດທະນາລະບົບແລະການໃຫ້ອາຫານຂອງເດັກຫຼັງຫນຶ່ງປີ, ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຄົນນ້ອຍຈະຕ້ອງຈື່ຈໍາໂຄງການນີ້. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນເວລາສໍາລັບຄ່ໍາຫຼືຄ່ໍາ, ເວລາຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜະລິດນ້ໍາ gastric ຢ່າງລະອຽດ. ແລະນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນເວລາສໍາລັບໂຕະ!
ຄໍາຖາມຂອງທ່ານ
ເດັກນ້ອຍຄ່ອຍໆ, ແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນ້ໍາ. ໃນປັດຈຸບັນລາວແມ່ນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອາບນ້ໍາຕົວເອງໃນອາຫານທີ່ຫິວ. ແລະຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ?
Reply
ມີ "ຄາບອາຫານທີ່ອຶດຫິວ" ທີ່ທ່ານກໍາລັງ overdone ແນ່ນອນ. ມັນຖືກຍົກເວັ້ນຫມົດ. ບໍ່ວ່າແມ່ແມ່ທີ່ກັງວົນອາດຈະສົງໃສວ່າ, ເດັກຄວນກິນທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ສິ່ງອື່ນ - ອາຫານເຮືອນປົກກະຕິ. ວິທີທີ່ຈະຮູ້, ບາງທີທ່ານອາດຈະມັກເຮັດວຽກກັບລູກຂອງທ່ານໃນທຸກໆມື້ເພື່ອກິນອາຫານມັນຕົ້ນ, ແປ້ງ, ມັກກິນເຂົ້າຫນົມແລະຄີມ. ດີແລະນອກເຫນືອຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍນັ່ງຢູ່ທີ່ໂທລະທັດຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍຫລັງຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້, ເຊິ່ງແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະສໍາລັບການເຄື່ອນຍ້າຍບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງເມນູຂອງເດັກເລື້ອຍໆ. ຍົກເວັ້ນ flour, ໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ອາຫານຫວານ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ແທນທີ່ຈະ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແກ່ນຫມາກໄມ້ສົດ (ຫລືຕົ້ມ) ຄວນປາກົດຢູ່ເທິງຕາຕະລາງທຸກໆມື້. ແລະມີຫຼາຍສີຂຽວ (celery, parsley, ຜັກບົ່ວ) ແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ kefir. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ລູກຫຼີ້ນກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລວດໄວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ແຕ່ເມື່ອເດັກນ້ອຍໄວໃຈແລະກັງວົນ, ລາວສາມາດກິນຫຼາຍກວ່າມາດຕະຖານ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນໄປໂດຍຜ່ານການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ hypodynamia, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການຂັບໄລ່ເດັກອອກໄປຕາມຖະຫນົນເລື້ອຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂຽນລົງສະນ້ໍາ, ພາກສ່ວນຂອງ skier, cyclists, ນັກເຕັ້ນລໍາ, ບ່ອນອື່ນ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍ, ທີ່ດີກວ່າ. ດີ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນສອນເດັກນ້ອຍ (ພ້ອມກັບບ້ານແມ່ຫຼືພໍ່) ຍ່າງທຸກໆມື້ແລະໃນສະພາບອາກາດໃດກໍ່ຕາມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເມື່ອກັບມາຈາກໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືໂຮງຮຽນ, ອອກໄປຫນຶ່ງຫລືສອງບ່ອນກ່ອນຫນ້າແລະຍ່າງ. ນີ້ burns ຫຼາຍ calories ເພີ່ມເຕີມ, ແລະມີນ້ໍາປົກກະຕິທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບກຸ່ມອາຍຸຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາ. ແລະບັນຫານີ້ຈະຫາຍໄປ.
ຄໍາຖາມຂອງທ່ານ
ປະຈຸບັນຫຼາຍໆຄົນໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ້ໍານົມຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ?
Reply
ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າສາມປີຂອງນົມທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ (ງົວຫຼືແບ້, ງ່າຍດາຍຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ) ບໍ່ຄວນໃຫ້. ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ, ນົມຂອງເດັກນ້ອຍ, ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນ, ແມ່ນເຫມາະສົມ. ມັນຄວບຄຸມການກະຕືລືລົ້ນ, ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ຊ່ວຍປະກອບອາວຸດແລະກະດູກສັນຫຼັງແລະຄິດໄລ່ເດັກທີ່ມີພະລັງງານ. ແຕ່ກະລຸນາສັງເກດວ່າ: ້ໍານົມບໍ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກທຸກຄົນ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ "ທີ່ບໍລິສຸດ" ຕໍ່ກັບລູກຊາຍຫຼືລູກສາວຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການເລືອກເອົາອີກ "milky": kefir, cheese, unsweetened cheese, ... ພວກມັນຍັງມີທາດແຄນຊຽມແລະສານອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ປຸງແຕ່ງຮ່ວມກັນ
ການທີ່ຈັງຫວະທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຊີວິດເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊື້ອາຫານທັນທີ. ງ່າຍດາຍແລະໄວ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຕອນແລງທັງຫມົດໃນເຮືອນຄົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທ້າຍອາທິດ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຟ້າວຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມ, ຫມາກຂີ້ດຫຼື cake. ເລືອກການເຮັດວຽກຂອງເດັກຕາມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດຂອງລາວ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 4-7 ປີສາມາດຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອ, ຕັດຮູບແບບຕ່າງໆ, ຄີມ whip, decorate cake ຫມາກ, ລ້າງຈານ, ເຊັດຕາຕະລາງ. ຖ້າເດັກບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງໃດໆອອກ, ຢ່າຂົ່ມເຫັງເຂົາແລະຢ່າເອົາໃຈໃສ່ມັນ. ມີຄວາມອົດທົນ. ໃນເວລາຕໍ່ໄປມັນຈະມີສິດທັງຫມົດ.