- apricots ແຫ້ງ - 150 ກຼາມ
- Prunes - 150 ກຼາມ
- ເຂົ້າສາລີທີ່ແຕກງອກ - 3-4 ປີ. ບ່ວງ ((ທ່ານສາມາດຊື້ໃນ hypermarkets))
- Raisins-4 st ບ່ວງ ((ມັກສີດໍາ))
- Walnut-150-200 Grams
- Lemon - 0.5 ຕ່ອນ
- Honey-5-6 Art ບ່ວງ
- Sesame-2 st ບ່ວງ ((ຂົ້ວ), ສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ)
- ໂກນຫມາກຮຸກ - 1-2 ສິລະປະ. ເຫັດ (ສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ)
- Cocoa-1 st ບ່ວງ (ສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ)
- Zest of lemons - 2 ຊິ້ນ (ຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ!)
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງຫຼາຍໆຄົນຮູ້ວ່າບັນຫານີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮັກ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ - ອາຫານ, ຮູບ ... ມັນໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ຈະອອກອາຫານດ້ວຍການຈໍາກັດແລະບໍ່ກິນ, ແລ້ວ, ໃນຫນຶ່ງນັ່ງຫຼາຍຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເນື່ອງຈາກວ່າເກັດໃນທັນທີເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ດັ່ງນັ້ນ - ມີວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້ :) ຂ້ອຍບອກທ່ານວ່າຄວນກຽມຄວາມພ້ອມເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງແຂງແຮງ (ເວັ້ນເສຍແຕ່, ແນ່ນອນ, ທ່ານກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ). ສະນັ້ນ, ສູດສໍາລັບການເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: 1. ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ (ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ)! 2. ມີ 2 ຈອກທີ່ພວກເຮົາເອົາອອກ zest. 3. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ, ພວກເຮົາຜ່ານການ grinder ຊີ້ນ. ພຽງແຕ່ຂ້າມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນາວ. ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ zest ນາວ, ຜ່ານ grinder ຊີ້ນ. 4. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ. ມັນຕ້ອງການຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫນາແຫນ້ນ. ຈາກມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບພວກເຮົາເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານຂະຫນາດນ້ອຍ. 5. ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະວັດແທກມະຫາຊົນຂອງ st.lozhkoi. ມີພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ! ພວກເຂົາສາມາດມີຮູບຮ່າງແທ້ໆ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາຫວານເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫມາກພ້າວ, ບາງສ່ວນໃນຫມາກກ້ວຍ, ບາງໆໃນຫມາກງາ. ທ່ານຍັງສາມາດ decorate ມີ almonds! ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໂຊກດີແລະມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ! )
ອາຫານ: 10