ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ສຽງອື່ນ Mendeleyev ສັງເກດວ່າບົດບາດອັນສໍາຄັນຂອງອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເປັນ Ca. ການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງລາວ, ລາວຂຽນວ່າມັນແມ່ນ "ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການຊີວິດຕາມປົກກະຕິ". ແນ່ນອນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຮັກສາຈັງຫວະຫົວໃຈ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການກາຍເປັນທາດເຫຼັກ, ຂະບວນການຂອງກ້າມເລືອດ, ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຕາມລະບົບປະສາດສະຫມອງ, V endocrine ... ແລະມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ rudiments ໃນເດັກນ້ອຍໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ອົງປະກອບນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄວາມສົນໃຈພິເສດ?
ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ?
ໃນເວລາທີ່ crumb ຕ້ອງການທາດການຊຽມ, ມັນໃຊ້ເວລາມັນຈາກຮ້ານຂອງແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ແລະບໍ່ວ່າຈະມີອົງປະກອບນີ້ຢ່າງພຽງພໍຫຼືບໍ່ (ນອກເຫນືອຈາກລັດຂອງແຂ້ວແລະເລັບ, ການຂາດການເວົ້າລົມ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມກັງວົນ). ແລະວ່າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມພຽງພໍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ໃນເວລາຖືພາຄວນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການຫມັກ - ໃນພວກມັນທາດແຄຊຽມແມ່ນສູງທີ່ສຸດແລະມັນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຖ້າຫາກວ່າເນີຍແຂງ cottage ຫຼືນົມສົ້ມທ່ານບໍ່ເລີ່ມລ້າງກາເຟຫຼືໂຊດາ (ພວກເຂົາແຊກແຊງກັບການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໄດ້!). ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງອື່ນໆ.
ການຮັບແລະການທົດແທນທີ່ມີຄວາມສົມບູນ
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຂອງທາດເຄມີທີ່ມີທາດການຊຽມ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ຈັດການໄດ້ຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມເຫມາະສົມຂອງອົງປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບດ້ວຍອາຫານ. ການໄດ້ຮັບສານແຄຊຽມປະຈໍາວັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນ 1200 ມລກມື້! ວິທີການບັນລຸມັນໄດ້ແນວໃດ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ມີວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ - ເພື່ອທໍາລາຍການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນນົມເປັນສີ່ເທື່ອໃນລະຫວ່າງມື້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ: ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າກິນອາຫານ 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ (ຫມາຍເຫດ: ມັນຖືກດູດຊຶມດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ!), ເວລາ 11 ໂມງ - ມີຊໍ່ແຂງ, ສໍາລັບອາຫານວ່າງ - ຈອກນົມສົ້ມຫຼື kefir, ແລະໃນຕອນກາງຄືນຈອກ້ໍານົມ. ແນ່ນອນ, ແກງ, ອາຫານຂ້າງ, ຊີ້ນແລະປາຄວນຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ເປັນ, ແນ່ນອນ, ອາຫານອື່ນໆ, ອາຫານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຂົາຍັງມີແຄຊຽມ! ຄວາມຈິງ, ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ ... ອັນມະນີ, hazelnuts, ວັນທີ, apricots ແຫ້ງ, persimmons, ຫມາກກ້ຽງ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບອາຫານວ່າງແລະ ... ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບ replenishing ອົງປະກອບຂາດດຸນ?! ບໍ່ສາມາດບັງຄັບຕົນເອງສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອກິນຜະລິດຕະພັນນົມ? ມັນຫນ້າເສົ້າ, ເພາະວ່າພວກເຂົາແຕ່ງກິນ "yummies" ຫຼາຍ (milkshake, cocktail, sauce curd ຫຼື pasta ກັບສີຂຽວ)! ລອງມັນ! ພວກເຮົາຍັງສະເຫນີສູດຈາກ grandmothers ຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ແຕ້ມທາດການຊຽມຈາກ ... ແກະໄຂ່. ເອົາໄຂ່ homemade, ປ່ອຍມັນຈາກທາດໂປຼຕີນແລະ yolk, ເອົາຮູບເງົາພາຍໃນ. ເອົາແກະອອກແລະປາດມັນໃສ່ຫມໍ້ກາເຟ. ເອົາຝຸ່ນສໍາລັບ 1/2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ລົ່ນດ້ວຍນ້ໍານາວ. ນີ້ "ຢາປົວພະຍາດ" ແທນເຕັກນິກຕ່າງໆຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຂົ້ນ, ແຕ່ ... ບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນພວກມັນ!
ເສີມວິຕາມິນ D
ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດການຊຽມແມ່ນຖືກດູດຊຶມດີຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີວິຕາມິນ D. ທ່ານໄດ້ບອກຄວາມລັບນີ້ບໍ? ໃຊ້ປະໂຍດຈາກຄວາມຮູ້! ວິຕາມິນ D ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານທະເລ (merulosa, pangasius, salmon), ໄຂ່, ມັນເບີ, caviar ສີແດງ - ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເມນູຂອງທ່ານ! ແຕ່ອາຫານພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ. ສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນຜະລິດໃນຜິວຫນັງຂອງຄົນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ. ສະນັ້ນ, ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລຶະເບິ່ງຫນາວພະຍາຍາມຍ່າງຫຼາຍແລະຈັບທຸກແຜ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຈະເປັນປົກກະຕິ.