- oat flakes - 2 Cups
- ນ້ໍາຕານຂາວ - 3/4 ແກ້ວ
- ຜົງໂກໂກ້ - 3 ຊມ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- vanillin-1/2 st ບ່ວງ
- Butter - 2/3 ແກ້ວ
- ້ໍາຕານແປ້ງ - 1-1,5 ຈອກ
1. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມໄຂ່, ນໍ້າຕານ, ຫມາກຖົ່ວ, ນ້ໍາ, vanillin ແລະມັນເບີ. 2. ປະສົມຜະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວາມີ dough homogeneous. 3. ເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ 3-4 ຊມ, ໃສ່ມ້ວນເຂົ້າໄປໃນປ່ອງ 3-4 ຊຕມ, ແລະມ້ວນອອກຢ່າງລະມັດລະວັງອອກຈາກບານແຕ່ກະກຽມພ້ອມໆກັບຜົງຕານ. 4. ເອົາຜັກຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ໃສ່ອາຫານ 1 ຊັ້ນແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງທີ່ມີນໍ້ານົມ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຊາແລະທຸກໆວິຕາມິນແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ອ່ອນໆ.
ອາຫານ: 8-10