ສະຫຼັດກັບນ້ໍາ avocado
ສ່ວນປະກອບ:
- Pear - 1 ຊິ້ນ,
- Apple-1 pc,
- Orange-1 pc,
- Kiwi-1 pc,
- Banana-1 pc,
- Lemon-1 pc,
- Avocado-1 pc,
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 200 ມລ,
- ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ - 1 ມື,
- ຜົງຕົ້ມເພື່ອລົດຊາດ
Apple ແລະ pear ສະອາດແລະເອົາຫຼັກ, ປະຈຸບັນຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. Kiwi ແມ່ນສະອາດແລະຕັດອອກເປັນ cubes. ມີກ້ວຍພວກເຮົາເຮັດແນວນັ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ສີສົ້ມແລະຕັດເປືອກ, ພວກເຮົາແຍກສານແປ້ງ. ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແມ່ນປະສົມແລະຈອກດ້ວຍນ້ໍານາວ. Avocado ເຮັດຄວາມສະອາດແລະເອົາກະດູກອອກ, ຕັດມັນແລະສີດມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະນົມສົ້ມ. ແກງສໍາລັບ lettuce ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ທ່ານສາມາດ decorate ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກເປັນ. ສະຫຼັດຮ້ອນນີ້ເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
"ແຊບ"
ສ່ວນປະກອບ:
- ແອບເປີ້ນ - 2 ຊິ້ນ,
- Pear (ແຂງ) - 1 ຊິ້ນ,
- ສະຫຼັດຈີນ - ເລັກນ້ອຍ,
- Grapefruit-0,5-1 pcs,
- Raisins - 1 ມື,
- ຖົ່ວດິນ - 1 ມື,
- ້ໍາເຜີ້ງ - ຖ້າຈໍາເປັນ.
ພວກເຮົາຟັກໃບ lettuce. ແລະຈາກຜັກບົ່ວ, ເອົາລາຍຈ່າຍທັງຫມົດອອກແລະເອົາພາກສ່ວນອອກ. ໃນປັດຈຸບັນ merge ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວໄດ້. ຫມາກໂປມແລະ pears ຖືກອະນາໄມແລະຕັດອອກຈາກແກນ, ຕັດອອກເປັນ cubes. ພວກເຮົານອນຫລັບໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, stir ແລະເພີ່ມ raisins. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ສະຫຼັດກ່ຽວກັບໃບສະຫຼັດແລະຕ່ອນຂອງຜັກບົ່ວ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນ້ໍາແລະຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດໄດ້. ສູງສຸດດ້ວຍຖົ່ວດິນ.
"Novelty"
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 0.5 ຫົວຂະຫນາດນ້ອຍ,
- Peach-1 pc,
- Apple-1 pc,
- Lemon-1 pc,
- parsley ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ,
- ນ້ໍາມັນສໍາລັບການເຕີມເຕັມ - ເພື່ອລົດຊາດ,
- ເກືອ.
ພວກເຮົາກິນຜັກກາດ, ພວກເຮົາຟັກມັນແລະເກືອມັນ. zest ນາວຄວນຈະຖືກ rubbed, ຫມາກໂປມຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ພວກເຮົາງາມທັງຫມົດນີ້ກັບນ້ໍານາວ. Peach ເປັນ cubes ແລະອອກຈາກຄູ່ຜົວເມຍຂອງຕ່ອນສໍາລັບການອອກແບບ. ພວກເຮົາເອົາທັງຫມົດ vsalatnitsu, ຕື່ມມັນກັບນ້ໍາແລະປະສົມມັນ. ພວກເຮົາ decorate salad ມີ parsley ແລະ lobules ຂອງການບໍລິການ.
ສະຫຼັດ Grape ມີເນີຍແຂງ
ສ່ວນປະກອບ:
- Grapes - 1 ແປງ,
- ສະຫລັດ Iceberg - 1 ຊິ້ນ,
- ເນີຍແຂງ Dorblu - 150 ກຼາມ,
- Pears - 2 ຊິ້ນ,
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 125 g,
- ນ້ໍານາວແລະສົ້ມ - 50 ກຼາມ,
- ສີຂຽວ Dill - 1 ຊໍ່,
- ເກືອ,
- Pepper
ການກະກຽມຍັງພວກເຮົາຈະຕ້ອງການນ້ໍາ, ເກືອ, pepper yoyurt. ທັງຫມົດປະສົມກົມກຽວ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊອດແມ່ນຖືກວາງໄວ້ເທິງແຜ່ນທີ່ຮັບໃຊ້. ຕັດໃບສະຫຼັດທີ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊອດ. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດ pear ແລະຕັດອອກຫຼັກ, ຕັດມັນເປັນ cubes. ພວກເຮົາຕັດ grapes ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະສະກັດກະດູກ, ຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ cubes. ໃນປັດຈຸບັນ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບໃບ lettuce. ທ່ານສາມາດ decorate salad ມີໃບ dill ໄດ້.
ສະຫຼັດວິຕາມິນ
ສ່ວນປະກອບ:
- Orange-1 pc,
- Apple-1 pc,
- Mandarin-1 pc,
- Lemon-05 pcs,
- Pepper Bulgarian-2 pcs,
- ເນີຍແຂງ (ປະເພດ "Gouda") - 100 ກຼາມ,
- ມະກອກ - 100 ກໍາ,
- ້ໍາເຜີ້ງ - 2 tbsp. ບ່ວງ,
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 125 ກຼາມ,
- Olive oil
ພວກເຮົາຈະເຫັດ. ພວກເຮົາ lubricate ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງລະອຽດກັບນ້ໍາແລະ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນການກະກຽມຍັງໄດ້. ພວກເຮົາກິນນົມສົ້ມ, ນ້ໍານາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກທຸບຕີຈາກຊາວກະສິກອນ. ຫມາກໂປມແລະຫມາກພິກຖືກອະນາໄມແລະເອົາແກ່ນອອກ. ວົງປິ່ນປົວຫມາກພ້າວ, ຫມາກໂປມແລະເນີຍແຂງ - cubes. ຕັດຫມາກນາວເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນແລະຕັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຕັດສີສົ້ມ, ແປງມັນແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນວົງ, 2 ຫາ 1 ຊ້ອນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສີສົ້ມໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ. ຢູ່ໃນແຜ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ວົງຂອງສີສົ້ມ, ເປັນສະຫຼັດຂ້າງເທິງ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ sauce ແລະ decorate ມີເຫັດ. ນີ້ແມ່ນສະຫຼັດ multivitamin ທີ່ດີເລີດ.
ສະຫລັດສົດຊື່ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກນັດ - 0.5 ເມັດ,
- Orange-1 pc,
- Avocado-1 pc,
- ໃບສາລີ - 1 ຊໍ່,
- Rukkola - 1 ມື,
- ແກງແປ້ງ - 5 ສາຂາ,
- Lemon-05 pcs,
- Sesame - 2 ບ່ວງກາເຟ,
- ນ້ໍາມັນເບີ - 4 tbsp. ບ່ວງ,
- ທະເລເກືອ,
- ຫມາກພິກຂອງການຂຸດຫຍາບຫຍາບ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພວກເຮົາຕັດໃບຂອງ lettuce, ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍໃນອາຫານ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ rukkola ໄດ້. Avocado cleanse, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາກ້ອນຫີນ, ຕັດມັນຄ່ອຍໆດ້ວຍຊິ້ນແລະງາມນ້ໍານາວ. ຫມາກນັດພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດແລະເອົາຫຼັກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນໄດ້ວາງໄວ້ກ່ຽວກັບໃບຂອງ lettuce. ສີສົ້ມແລະພວກເຮົາແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນ, ພວກເຮົາຕັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຊໍາລະ shavings ໄດ້. ການແຜ່ອອກໃນອາຫານ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຕ້ອງການຍັງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ພວກເຮົາເອົາເກືອທະເລ, ຫມາກພິກດໍາ, ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ, ນ້ໍາມັນເວີແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ.
"ຜະສົມຫມາກ"
ສ່ວນປະກອບ:
- Pears - 2 ຊິ້ນ,
- Apple-1 pc,
- Orange-1 pc,
- Lemon - 1/4 ຊິ້ນ,
- ຫມາກຜົນ Cashew - 2 tbsp. ບ່ວງ,
- ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ,
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 125 ກໍາ.
ຊອດ: ນົມສົ້ມປະສົມນ້ໍາຈືດແລະນ້ໍາຕານ. ສີສົ້ມແລະ pears ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ລະມັດລະວັງກໍາຈັດເນື້ອຫນັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈອກ. ຊີ້ນຂອງຫມາກໂປມ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໂປມແລະ pear ທີ່ພວກເຮົາຕັດ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຊອດ. ສະຫຼັດພວກເຮົານອນຫລັບໃນຈອກອອກ. ແຕ່ງປາສະຫຼັດກັບຫມາກໂປມແລະຫມາກໂປມ. ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ.