- Mackerel - 1 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນ - 2 ຊິ້ນ
- Carrot - 2 ຊິ້ນ
- Salt-1 To taste
- ຜົງປິກສີດໍາ - 1 ຊິ້ນ
- Bay Leaf - 1 ຊິ້ນ
- ສີຂຽວ - 100 ກຼາມ (ເຈັດ, parsley, coriander ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງພາກສ່ວນ, ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນແມ່ນໄດ້ເພີ່ມໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຄັ້ງທີສອງ - ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນແຜ່ນ)
- Lemon - 1 ຊິ້ນ
- Bulb-1 ຊິ້ນ
Mackerel ສະອາດ, ລ້າງແລະຕັດເປັນສ່ວນ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາ (ປະມານ 2 ລິດ) ໃສ່ເຕົາແລະວາງປາໃນມັນ, 1 ແກ້ວ, ຕັດເຂົ້າຈີ່ຫຼາຍ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກຂຽວ. ທັນທີທີ່ຕົ້ມນ້ໍາປາທີ່ພວກເຮົາເອົາໃສ່ໃນມັນມັນຕົ້ນແລະ peeled diced ແລະ carrots. Solim ເມື່ອຜັກໄດ້ຖືກນໍາມາພ້ອມແລ້ວ, ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ໃບປະເຊີນຫນ້າແລະປິດເຕົາໄຟ. ຖ້າຫູບໍ່ມີເດັກນ້ອຍ - ທ່ານສາມາດເພີ່ມສອງໂຕນຂອງ vodka ກັບມັນ. ນີ້ຈະເນັ້ນຫນັກແລະເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດຂອງແກງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເອົາຊ້ອນຂອງນາວໃນແຕ່ລະແຜ່ນແລະລ້າງຫູຂອງທ່ານດ້ວຍສີຂຽວງາມ.
ອາຫານ: 5-6