ໄກ່ໄກ່ທີ່ມີ beetroot beets ໄດ້ປູກໃນປະເທດອີຢີບວັດຖຸບູຮານ, ແລະ Hippocrates ໄດ້ກ່າວເຖິງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນາງໃນວຽກງານຂອງນາງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຍັງ? ມັນເອົາສານຫຼາຍເກີນໄປອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ, ກະຕຸ້ນການສ້າງເລືອດຂອງເລືອດ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ, ໃຫ້ລົດຊາດພິເສດໃນແຕ່ລະອາຫານ. ການເພີ່ມ beets ກັບ cutlets ໄກ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼາຍ juicy, tender ແລະງາມ.
ສ່ວນປະກອບ:- ໄກ່ໄກ່ 250 ກໍາ
- Beets 1 pc
- ໄຂ່ໄກ່ 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ 3 ຜັກທຽມ
- Salt 3 pinch
- ນ້ໍາມັນຫອມດອກສີມ່ວງ 30 ມົນ
- 1 ເມັດສີດໍາ 1 ເມັດ
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
- ສົ້ມເມັດ 5 ມົນ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມ cutlets, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງ fillet ໄກ່, beets ຕົ້ມ, ໄຂ່, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາ sunflower, ເກືອ, pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຮ່ວມກັນກັບຜັກທຽມ. ເພີ່ມໄຂ່, ເກືອ, ຫມາກພິກ. ປົນກັນດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕື່ມການ beets, ທີ່ມີຄວາມລະອຽດກ່ຽວກັບ grater ຕື້ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຂຸດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີກັບເຄື່ອງປັ່ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຈົ່ງເກັບກໍາມະຫາຊົນຕັດດ້ວຍບ່ວງແລະຕົ້ມໃສ່ 1-2 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃຫ້ເອົາແກ້ວນ້ໍາແລະນໍ້າສົ້ມໃສ່ຝາປິດໄຟໄວ້ໃນໄລຍະ 4-5 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຜັກສົດ.