- ເມັດ - 500 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 4 ຜັກ
- Sunflower oil-1/2 cup
- ສົ້ມແອບເປີ້ນ 5% - 1/3 ແກ້ວ
- ສີດໍາ peppercorn - 10 ຊິ້ນ
- Leaf bay - 4 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Sugar-2 Teaspoons
ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປຸງອາຫານອາຫານຫວ່າງ. ເຫັດແມ່ນຂອງຂ້ອຍແລະ, ໂດຍອີງຕາມຂະຫນາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ halves ຫຼືໄຕມາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕ່ອນຕ້ອງມີຂະຫນາດດັ່ງກ່າວທີ່ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານວ່າງຢ່າງງ່າຍດາຍ. ສີຂຽວແມ່ນການຕັດດີໆ, ຜັກທຽມແມ່ນໃຫ້ຜ່ານຜັກທຽມຜັກທຽມ. ໃນເຕົາອົບທີ່ອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນຜັກພຽງເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດອອກມາ, ຍົກເວັ້ນສົ້ມແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາມັນຜັກ. ຈືນສໍາລັບ 2-3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນ້ໍາມັນ ... ... ແລະສົ້ມໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ເອົາເນື້ອໃນຂອງແຊ່ໃຫ້ຕົ້ມ. ວິທີການຕົ້ມ - ກວມເອົາຝາປິດແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ຕັກພາຍໃຕ້ຝາປິດປະມານ 5 ຫາ 6 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຕົາແກະຈາກໄຟ. ເນື້ອໃນຂອງແກງຂົ້ວຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ເຢັນລົງໄປໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ຢືນສໍາລັບເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນເຫັດຕູ້ເຢັນແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. Bon appetit! :)
ອາຫານ: 6-8