- ຕຸ້ມຕຸ້ມມັນຂຽວ - 500 ກຼາມ
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ພິກໄທ - 1 ຊິ້ນ
- oregano ແຫ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວດິນ
- ໂກນຫນອນ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງຜັກທຽມ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຊຸ້ມຫຼືຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ສົດ parsley - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
- Breadcrumbs-4 items ບ່ວງ
- ຊ້ອນຫຼືຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ (ສໍາລັບການຊອດ)
- ໂກນຫນອນ - 1/4 Teaspoon (ສໍາລັບນ້ໍາຊອດ)
- oregano ແຫ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ (ສໍາລັບການປະສົມ)
- ທະນາຄານຫອມເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ (ສໍາລັບນ້ໍາຊອດ)
- ນ້ໍາ - 1/3 ຖ້ວຍ (ສໍາລັບການຊອດ)
ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕັດຜັກບົ່ວແລະເອົາໃສ່ໂຖ. ຜັກບົ່ວຫຼາຍ, ຫຼາຍ meatballs ມີນ້ໍາຈະເປັນ. ຕື່ມຜັກທຽມຫວານແລ້ວຕື່ມ 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຕື່ມ 1 ຈີ່ຜັດຜັດ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເກືອ: 1/2 tsp. ຖົ່ວດິນ, 1/2 tsp. ຜົງແປ້ງ, 1 tsp. ແຫ້ງ oregano, 1/4 tsp. ລົດໄຄ, 1 tsp. ເກືອ. ຕື່ມ 1 ແກ້ວຂອງ parsley ຟັກແລະ 1 ໄຂ່ດິບ. ຕື່ມ 4 tbsp. l bread crumbs ປະສົມທັງຫມົດດີຮູບແບບບານ Fry ໃນແຊ່ຈົນກ່ວາທອງໃນສີທັງສອງດ້ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງ meatballs ທີ່ມີອາຫານທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນທີ່ໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນ. ການກະກຽມຍັງໄດ້. ຕັດຜັກບົ່ວແລະຜັກຈົນຈົນອ່ອນໆ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນແລະເຄື່ອງເທດ, 1/4 tsp. ຜັກແລະ 1 tsp. ແຫ້ງ oregano. ເພີ່ມ 1/3 ຈອກນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. Preheat the oven to 400 C ເພີ່ມຊອດກັບຊີ້ນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20-30 ນາທີ. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງທີ່ມີຜັກທຽມແລະຫມາກເລັ່ນຂັດ. (ທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ກັບ pasta, ເຂົ້າຫຼືໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດ)
ອາຫານ: 4-6