ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວຂະຫນາດນ້ອຍ, ອຸນຫະພູມທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນນິ້ວມືແລະຕີນ, ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະອອກໄປ, ຂ້ອຍຕ້ອງໄປຫາປະເທດຮ້ອນໆຕະຫຼອດໄປແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ບັນຫານີ້ແມ່ນເຈັບປວດແຕ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງແລະອາດຈະມີເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້, ພວກມັນສາມາດຖືກລົບລ້າງແລະຖ້າບໍ່ມີພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາລັດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນ, pallor ຊັ້ນສູງແລະສີຟ້າຂອງເລັບຫາຍໄປ.
ເມື່ອຕີນແລະມືເຢັນທຸກໆເວລາ, ນີ້ຈະເກີດຂື້ນເມື່ອການໄຫຼວຽນຂອງຊ່ອງຄອດແມ່ນຖືກລົບກວນ. ມັກຈະເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດ dystonia ອາຫານ, ພື້ນຖານສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນ: ຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່, ຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ປະກົດຢູ່ໃນໄວລຸ້ນທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄຸນລັກສະນະເຊັ່ນຄວາມສົງໃສຫຼາຍເກີນຄວາມກັງວົນ, ມີ osteochondrosis ມົດລູກ.
ໃນພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະເພດຍິງ, ດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນ hemoglobin, ມືແລະຕີນກໍ່ແຊ່.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍກວດພົບໂຣກ Raynaud ຫຼືໂຣກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງ, ເມື່ອການສະຫນອງເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແມ່ນຖືກລົບກວນ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຮ້ອນທາງອາລົມຫຼືຄວາມເຢັນ.
ໃນຂະນະທີ່ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນບໍ່ມີຄວາມຊັດເຈນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເພາະວ່າພະຍາດນີ້ຍັງສາມາດກ້າວໄປສູ່ການປອກເປືອກປາຍນິ້ວ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງຈະສູນເສຍ, ອາການທາງດ້ານໂພສະນາການແລະບັນຫາອື່ນໆ.
ສໍາລັບປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້, ເຢັນແມ່ນການທົດສອບທີ່ບໍ່ທົນທານ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາກັດຕົວເອງເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບລັກສະນະໃນຖະຫນົນ, ບໍ່ມັກຫຼີ້ນຢູ່ໃນແມ່ນ້ໍາແລະໃນທະເລ, ຈາກ skating ສຸດ rinks, walks skiing, ມື້ frosty ສົດ. ມືແລະຕີນ, freezing, blush ຢ່າງແຂງແຮງ, swell ປີກ, ອົບອຸ່ນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດບໍ່ມັກ.
ທ່ານຍັງສາມາດຮັບມືກັບໂລກນີ້ບໍ?
1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຝຶກອົບຮົມເຮືອ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງແລະອາບນ້ໍາຕີນຮ້ອນ. ເວລາຫຼາຍໆເທື່ອຕໍ່ອາທິດສໍາລັບປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖືຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນຫຼືລັກພວກມັນໃຫ້ເປັນສີແດງພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນ.
- ຕ່ໍາຕີນຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນ.
- ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດ, ໄປຫາຊາວຫນ້າ, ຊາວຫນ້າ, ອາຍໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາເຢັນ. ຫລັງຈາກທີ່ອາບນ້ໍາອາຍ, ສະລອຍນ້ໍາບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າເຢັນ, ດັ່ງນັ້ນເຮືອຈຶ່ງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຖ້າທ່ານມີພຽງພໍ, ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃນເວລາທີ່ປ່ຽນນ້ໍາຮ້ອນແລະເຢັນ.
2. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຍ້າຍແລະທ່ານເຢັນ, ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດສິບອອກກໍາລັງກາຍໃນລະຫວ່າງມື້ເພື່ອການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ, ຫຼືໄປຫາສະລອຍນ້ໍາ, ບ່ອນອາບແດດ, ສະໂມສອນກິລາ, ລົງທະບຽນສໍາລັບແອນ້ອຍ.
3. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຢູ່ນອກ, ດື່ມ broth ຮ້ອນໄກ່.
- ສໍາລັບຫລາຍໆເດືອນ, ຫ້າມສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມ constriction ແລະ vasospasm, ແຕ່ຢ່າຂະຫຍາຍພວກມັນ.
4. ຖ້າທ່ານມີ hemoglobin ຫຼຸດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນການຂາດທາດເຫຼັກຂອງທາດເຫຼັກ, ສາມາດນໍາພາທ່ານເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍໃນຄົນຫຼຸດລົງ. ການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ມັນຄວບຄຸມລະບົບການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
- ໃນອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້, ສະຫຼັດ, ຜັກ. ແລະຍັງ multivitamins, porridge gherkins, ຫມາກໂມ, ຫມາກມ່ວງ, raisins, apricots ແຫ້ງ.
5. ໃນລະດູຫນາວ, ກິນປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ປາແຊນປາ, ປາແຊນມອນ, ຫມາກກາເຟແລະອື່ນໆ, ມັນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດຈາກການຫາຍໃຈຂອງເຮືອ.
6. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດຫຍ້າແລະວິຕາມິນຫຼາຍ, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງປະສົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
7. ຢູ່ຕາມຖະຫນົນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຕີນ, ມື, ຫົວຢູ່ໃນຄວາມອົບອຸ່ນ.
- ແທນທີ່ຈະໃສ່ຖົງມື, ໃສ່ເກືອກ, ສອງຄູ່ຂອງຖົງຕີນ, ຄໍແລະຫົວຄວນຖືກຫຸ້ມ.
8. ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແກະໃຫຍ່ຫຼືເສື້ອຂົນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼາຍຊັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດໃຊ້ມືຖືໄດ້, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຈະບໍ່ຍຶດເອົາການເຄື່ອນໄຫວ.
- ທ່ານຈະບໍ່ອົບອຸ່ນ underwear ຝ້າຍ, ໃນເວລາທີ່ມັນ absorbs ເຫື່ອ, ມັນເຢັນ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ underwear ສໍາລັບລະດູຫນາວ, ມັນແມ່ນຂອງອຸປະກອນການພິເສດ.
- ທ່ານສາມາດໃສ່ຜ້າຂົນຫນູໃສ່ underwear ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນອຸປະກອນການສັງເຄາະແບບທໍທີ່ສະສົມຄວາມຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫາຍໃຈດີ, ແລະໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວຢູ່ເທິງ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຈະເຮັດໄດ້.
9. ຖ້າທ່ານແຊ່ແຂນແລະມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນໆເຊັ່ນ: ເອົາຜັກຫນຶ່ງໂຕນ, ອາຫານ 40 ໂຕ, ຫຼື 1 vodka ຂົ້ວ, 1 ເມັດບ່ວງກາເຟ, 2 ຜັກບົ່ວແດງຮ້ອນ. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນມີສີແດງ. ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົກຄຸມຕີນແລະມືຂອງທ່ານດ້ວຍສານປະກອບນີ້, ຢ່າເຊັດ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງແລະນອນໃນຖົງຕີນ woolen. ສະນັ້ນເຮັດຈົນກ່ວາການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດອາບນ້ໍາສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກ, tincture ຂອງ pepper ສີແດງຫຼືນ້ໍາ clove, ນີ້ສາມາດ normalize ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາຂອງທ່ານ.
10. ຢ່າລືມ summer, ໃນເວລາທີ່ອົບອຸ່ນແລະຮ້ອນ, ເພີດເພີນກັບໂອກາດຂອງ summer ແລະໂອກາດທີ່ຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.
- ມັນເປັນ sunbathing ປະຈໍາວັນ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນ sunbathing, ເຂົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D3. ຕົ້ມໃນນ້ໍາທະເລ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດເຫຼັກ, magnesium, iodine, ແຮ່ທາດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເສັ້ນເລືອດ. ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດເປີດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ, ກິນຜັກຫຼາຍແລະຫມາກໄມ້.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອຕີນແລະມືລົ້ມລົງ. ວິທີການເພື່ອເສີມສ້າງເຮືອ, ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາກາດສົດຈະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະກ້າມເນື້ອ, ຟື້ນຟູຮໍໂມໂລບີ, ຍົກລະດັບຄວາມໂປ່ງໃສ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊີວິດຈະໃຫ້ໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິເສດມາກ່ອນ.