ຄົນອັບເດດ: ແບບທັນສະໄຫມມັກຫຼາຍໆ hairstyles, ແຕ່ວ່າກ່ຽວກັບເວລາຂອງການໃຊ້ເວລາ, imprinted ສຸດ forehead, ອາໃສຂອງ Athenians ວັດຖຸບູຮານແມ່ນແຂງຢ່າງແຂງແຮງ: wrinkles ແມ່ນສາມາດກວມເອົາ, ການລົບລ້າງ, ຫຼືດີກວ່າ - ການປ້ອງກັນ. ໃຫ້ເບິ່ງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງສໍາລັບການ wrinkles ຢູ່ຫນ້າຜາກ.
ກົດລະບຽບທົ່ວໄປ
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສໍາລັບແມ່ຍິງຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນຢູ່ຫນ້າຜາຖືກປະຕິບັດຢູ່ຫນ້າຈໍ. ໃນລະຫວ່າງການສອດຄ່ອງກັບຜິວຫນັງບໍ່ຄວນຈະປາກົດຂື້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼອກລວງ.
ປະຕິບັດຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທຸກໆມື້, ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນຫ້ານາທີ. ໄລຍະເວລາ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ສອງມື້ (ບໍ່ມີຫຼາຍ) - ໃນແຖວໆຫຼືໃນມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາທິດ.
ຢ່າປະຕິເສດການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຍົກລ້ຽວຕາ, ເພາະວ່າມັນຂື້ນເລັບເລັກນ້ອຍດ້ວຍຄວາມສະຫງົບງຽບຫລາຍປີ.
ກ່ອນແລະຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຄວນຊໍາລະລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະລ້າງມືຂອງທ່ານດີ.
ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຈາກ wrinkles ສຸດ forehead ນອນໄດ້. ເອົາຝາມືຂອງທ່ານ, ຍົກເວັ້ນຝີມືຂອງທ່ານ, ແນວນອນຢູ່ເທິງຫນ້າຜາກ, ໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນໃສ່ພວກມັນ. "ກົດ" ຜິວຫນັງໃຫ້ສູງທີ່ສຸດ, ເຖິງຄວາມກົດດັນສູງສຸດ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍດວງຕາຂອງທ່ານລົງ, ເອົາຊະນະການຕໍ່ຕ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ສະກັດລົງຕາມຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າແລະປິດຕາຂອງທ່ານ. ນັບຮອດຫົກແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ເອົາອອກຈາກຫນ້າຜາກຂອງມືແລະຜ່ອນຄາຍ. ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນ 10.
ຈາກ wrinkles interbrow
ຈາກບັນຫາເລັກນ້ອຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທັນທີໃບຫນ້າ? ເພາະສະນັ້ນ, wrinkles ລະຫວ່າງ eyebrows ຈະ! ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພວກເຂົາ, ພະຍາຍາມຊີ້ eyebrows ຂອງທ່ານກັບທັງສອງດ້ານ, ກັບວັດ, ເປັນ stretching accordion ໄດ້. ຕົວເລືອກທີ່ສອງ: ການຍັບຍັ້ງຮອຍຂີດຂ່ວນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືວົງ. ເບື້ອງຕົ້ນມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄີມໃນປະເພດຂອງຜິວຫນັງຫຼືໃຊ້ເປັນ "ນວດ" ເຄິ່ງຫນຶ່ງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ຈາກ wrinkles ນອນ -2
ວາງມືໃສ່ຫນ້າຜາກຂອງທ່ານ. Lock the thumbs on the temples, the rest try to pull the skin forehead up as high as possible ຍ້າຍດວງຕາຂອງທ່ານຮ່ວມກັນແລະເບິ່ງລົງ. ຜ່ອນຄາຍ (ໃນເວລານີ້ທ່ານສາມາດປາດປອກເກີຂອງນິ້ວມືກາງຢູ່ຫນ້າຜາກ). ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນ 3.
ຍົກເລີກ
ແນບ "ເກົ້າອີ້" ຂອງປາມ (ສ່ວນທີ່ມີເນື້ອຫນັງສ່ວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຊາຍແດນຕິດກັບແປງ) ພາຍໃຕ້ການຂົນຕາ. ຄ່ອຍໆຊີ້ມືຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການລ້ຽງຕາຂອງທ່ານ. ຫຼຸດລົງຕາຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ຊ້າລົງເຖິງ 20 ເທື່ອ.
ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າຜາກ
ເອົາຜ້າປຽກນ້ອຍໆອອກມາລະຫວ່າງຂົນຂວາຍ, ແລະຝາຫົວໃສ່ຢູ່ປາຍຂອງພວກມັນ. ຍົກລ້ຽວດວງຕາຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນແລະກັບທັງສອງດ້ານ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບຮາກຂອງຜົມ, ແລະດຶງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຖິງຜິວຫນັງຂອງ forehead ໄດ້. ເບິ່ງລົງ, ຮູ້ສຶກວ່າຫນັງຕາຈະກວ້າງອອກ, ເອົານິ້ວມືນ້ອຍລົງ.
ຍົກລ້ຽວຕາແລະຫນ້າຜາກ
ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຈາກຮອຍຂື້ນຢູ່ຫນ້າຜາກແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມກັບຜູ້ຊົມຫລາຍຄົນຂອງແມ່ຍິງ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບຫນ້າທີ່ຜ່ານມາ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງເທົ່ານັ້ນທີ່ມັນຕ້ອງຍົກເລັບທີ່ມີ "ເກົ້າ" ທັງສອງມືພ້ອມກັນ. ຢ່າລືມເບິ່ງລົງແລະນັບເຖິງ 20. ກັບໄປທີ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນ 10.
Forehead massage
ຈາກເສັ້ນທາງເທິງຂອງເສັ້ນດ້າຍກັບເສັ້ນຂອງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ປາດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນກາງຂອງຫນ້າຜາກ (ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຕາທີສາມ") ກັບແຜ່ນຮອງຂອງນິ້ວກາງ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບສອງນາທີຫຼືເຮັດໃຫ້ປະມານ 100 ງ່າຍດາຍແຕະ.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງໃບຫນ້າ, ດຶງດວງຕາຂອງທ່ານໄປຫາກັນແລະກັນໃນບ່ອນນີ້ (ນັບເຖິງຫ້າ). ດຶງນິ້ວມືນ້ອຍລົງອີກຄັ້ງ. ຢ່າປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງນິ້ວມືອື່ນໆ. ກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແລະການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງໃບຫນ້າ. ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນ 3.