ແຕ່ລະຄົນເກີດເປັນບຸກຄົນ, ແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າແມ່ຂອງທ່ານຈະປະຕິບັດກັບການກະທໍາ. ມີແມ່ຍິງທີ່ສາມາດປິ່ນປົວແຂ້ວໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ມີອາການຊັກ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດເກີດຈາກພວກເຂົາອອກຈາກ rut. ແລະມີແມ່ທີ່ອ່ອນແອແລະເປັນຜູ້ປ້ອງກັນທີ່ອ່ອນແອຢູ່ສະແດງເລືອດ, ແຕ່ໃນແຮງງານແມ່ນສະຫງົບຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນພິເສດ. ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫລືອຸປະກອນຂອງຈິດໃຈເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າແມ່ຍິງຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດແຮງງານ.
ທ່ານສະດວກສະບາຍບໍ?
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບແມ່ທີ່ມີຄວາມສົມບັດສິນທໍາສໍາລັບການເກີດລູກ. ທັດສະນະຄະຕິ, ທັດສະນະຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ. ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນມືດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ: ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, adrenaline ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄໍາສັ່ງໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະຊ່ອງຄອດ, ແລະປະຕິກິລິຍານີ້ກົງກັນຂ້າມກັບວຽກງານຂອງທົ່ວໄປ. ຖ້າແມ່ໄດ້ຜ່ອນຄາຍ, ການເກີດລູກຈະໄຫຼໄວແລະງ່າຍກວ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຢ້ານກົວ, ຈະສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ. ພະຍາຍາມເລືອກທີ່ລ່ວງຫນ້າສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານເອງເງື່ອນໄຂການຈັດສົ່ງ.
ຄວາມເຈັບປວດເກີດຈາກແມ່ຍິງໂດຍບໍ່ມີຢາແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນຢ່າງດີ. ແມ່ຍິງບາງຄົນສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ເມື່ອມີອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມແລະຫມໍທີ່ມີປະສົບການໃກ້ຄຽງ. ມັນເປັນການດີກວ່າສໍາລັບແມ່ທີ່ຈະເລືອກເອົາອຸປະຖໍາແມ່ແບບທີ່ທັນສະໄຫມ. ຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍສະພາບແວດລ້ອມໃນໂຮງຫມໍໄດ້ໂດຍມີຄົນແປກຫນ້າ - ພວກເຂົາຕ້ອງການກໍາເນີດໃນບັນຍາກາດທີ່ໃກ້ກັບບ້ານ, ກັບແມ່ຍິງທີ່ສາມາດດໍາເນີນການເກີດລູກໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດ. ພໍ່ແມ່ຝຣັ່ງຝຣັ່ງເສດ Michel Oden ເຊື່ອວ່າການໃກ້ຊິດກັບເງື່ອນໄຂທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລູກໃນທ້ອງແມ່, ມັນງ່າຍສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ສະຕິປັນຍາຂອງນາງ. ລາວໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ຄວາມມືດມົນ - ບັນຍາກາດທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມແຕກແຍກ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ມີບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຜູ້ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ. ທ່ານຫມໍທີ່ເປັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເປັນຫມໍຕໍາແຍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບໃຜທີ່ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍ. ແມ່ຍິງບາງຄົນຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈວ່າຜົວ, ແມ່, ຄົນອື່ນບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຂົາຢູ່ໃກ້. ທັງຫມົດສ່ວນບຸກຄົນ. ຟັງຕົວທ່ານເອງ!
ການຮຽນຮູ້ແມ່ນອ່ອນ
ຜູ້ທີ່ວາງແຜນການເກີດລູກທໍາມະຊາດ, ໃຫ້ມີປະສົບການຫຼາຍໃນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຫຼັກສູດພິເສດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດເກີດຈາກແມ່ຍິງໂດຍບໍ່ມີຢາ. ໃນຫ້ອງຮຽນ, ແມ່ໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາກັບກັນແລະໃນສິ່ງນີ້ Mama ຕົນເອງຢ້ານກົວເວົ້າກັບຄົນທີ່ໃກ້ຊິດແລະສິ່ງທີ່ຕົນເອງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮູ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີບັນຫາແຕ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າອອກສຽງເວົ້າໄດ້. ທີ່ຢູ່ ນອກຈາກນີ້ຜົນກະທົບທາງຈິດວິທະຍາ, ຫຼັກສູດຍັງສະຫນອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການຕ່າງໆຂອງການໃຊ້ຢາ.
ການຟັງກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ນອກຈາກທຸກວິທີທີ່ສະເຫນີໃຫ້ຢູ່ໃນຫຼັກສູດແລະທີ່ຢູ່ໃນສານຫນູຂອງຫມໍແຂ້ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາແມ່ຍິງໃດໆອອກຈາກອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງໂດຍບໍ່ມີຢາ. ການເກີດລູກແມ່ນຂະບວນການທີ່ມີຄວາມໃກ້ຊິດແລະເປັນບຸກຄົນ. ແຕ່ມີເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກວິທີການໃຫ້ເກີດລູກ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຟັງຄວາມປາດຖະຫນາຂອງລາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະງ່າຍຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງອາການເຈັບປວດໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການເກີດລູກມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເມື່ອແມ່ຮູ້ວ່າການສູ້ຮົບບໍ່ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກແຕ່ພວກເຮົາມັກຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນສະພາບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະພວກເຂົາຈະມີປະໂຫຍດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.) ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນກໍ່ດີກ່ວາລະຫວ່າງການຫຍໍ້ທໍ້ແລະບໍ່ໃຊ້ພະລັງງານໃນການຊຸມນຸມຫຼືການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຖ້າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ce ແມ່ນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ການສູ້ຮົບ ກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະທ່ານບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນ, ຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕຕາມຄອງເກີດ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບມືກັບອາການເຈັບປວດທີ່ມີການສ້າງຫຼືການເຄື່ອນໄຫວໃຫມ່, ພວກເຮົາຊ່ວຍ crumb, ແລະອາການເຈັບເປັນຂໍ້ຄຶດກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບາງຄັ້ງແມ່ສາມາດນອນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້, ແລະຢູ່ໃນການສູ້ຮົບຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຕໍາແຫນ່ງໃດຫນຶ່ງຫຼືເຮັດແນວໃດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີຄວາມສະດວກໃນການຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ "ແມວ", ນັ່ງຫຼືຢືນ, ຂື້ນກັບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງມື, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນແລະຂຶ້ນກັບວິທີການຮ່າງກາຍແລະຫົວຂອງເດັກຂອງທ່ານປັບຕົວກັບກັນ. ແລະທ່ານດຽວກັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຍາວນານ, ເພາະວ່າຂະບວນການນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ຫົວຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຕື່ມອີກແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍໃບຫນ້າແລະຄໍຂອງລາວ. ມີການເຊື່ອມຕໍ່ແບບເລິກໆລະຫວ່າງເຂດນີ້ແລະປາກມົດລູກ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ເພາະວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຕົວເມືອງທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຄໍແລະບ່າ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຮງງານ, ລອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍບັນຫານີ້:
ນັ່ງຫຼືນອນລົງ, ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະຈິນຕະນາການວ່າຄໍແລະບ່າຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນຈາກແສງຕາເວັນ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງນັ່ງຢູ່ເທິງຊາຍຫາດ.
ບີບຟັນຂອງທ່ານແລະກົດລີ້ນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບເຄົ້າເທິງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງເພື່ອຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງ.
ປາດຖະຫນາກັບຕາຂອງທ່ານປິດເພງທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ຜ່ອນຄາຍ, ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເປັນສຸກ: ຮູບພາບຂອງທໍາມະຊາດ, ພັກຜ່ອນ.
ອິດທິພົນຂອງຄົນອື່ນໃນໄລຍະອາການເຈັບປວດແຮງງານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ? ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການນວດເຂັ້ມແຂງຂອງ sacrum. ຄົນອື່ນມັກເສັ້ນເລືອດຕັນແລະກ້າມເນື້ອອ່ອນໆ. ແລະມີແມ່ທີ່ບໍ່ມັກການສໍາພັດໃດໆ. ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງການເກີດລູກໄດ້.
ນ້ໍາ
ອາບນ້ໍາ, ອາບນ້ໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າສຽງຂອງນ້ໍາມີຄວາມຜ່ອນຄາຍເມື່ອອາການເກີດຂອງແມ່ຍິງເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີຢາແລະການນໍາໃຊ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໂຮງຫມໍແມ່ຈໍານວນຫຼາຍ, jacuzzi ແມ່ນການຕິດຕັ້ງ, ໃນທີ່ແມ່ສາມາດຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງແຮງງານ. ທ່ານສາມາດນອນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍຢູ່ເຮືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປໂຮງຫມໍ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາຄວນຈະເປັນສຸກ, relaxing. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຫມົດນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາແພດຫມໍ. ບາງທີນາງອາດຈະພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າຄວນລະງັບຕົວກັບອາບນ້ໍາ.
ສຽງ
ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ "ສຽງ". ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະສັບສົນສຽງທົ່ວໄປທີ່ມີສຽງສຽງທົ່ວໆໄປ. ສຽງທົ່ວໆໄປແມ່ນມີຫນ້ອຍ, ຫູຫນວກ, ດົນນານ. ນີ້ສາມາດເປັນສຽງທັງສຽງແລະສຽງ "mmm". ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫນ້າເອິກແລະຫາຍໃຈພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງຄົນຫູຫນວກແລະຕ່ໍາ. ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກວ່າການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວໄປຫຼາຍກ່ອນ.
Smells
ມີນ້ໍາມັນ "ແມ່ຍິງ" ທີ່ມັກ "lavender, verbena, rose, ylang-ylang, ເຊິ່ງມັກຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ແຕ່ໃນແຮງງານທີ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຟັງຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ. ໃນກິ່ນຫອມ.
ຫາຍໃຈ
ເລື້ອຍໆໃນເຕັກນິກການຫາຍໃຈຊ່ວຍແຮງງານ. ພວກເຂົາແຍກອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາທີ່ໄດ້ຮັບການວັດແທກໄດ້. ອາການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດແຜ່ລາມອອກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ການຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີ "ຫົວໃຈ".
ການເບິ່ງເຫັນ
ໃນປັນຍາຂອງນາງໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ແມ່ຍິງສາມາດສ້າງຮູບພາບທີ່ຫມາຍເຖິງການເປີດປາກມົດລູກແລະຈັດການກັບມັນ. ບາງຄົນຄິດວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງດອກໄມ້, ຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ການສຸມໃສ່ການເບິ່ງເຫັນດັ່ງກ່າວຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກຂອງແມ່ຍິງໂດຍບໍ່ມີຢາ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາລູກ. ການສື່ສານກັບເດັກນ້ອຍ, ການສົນທະນາທາງຈິດກັບລາວບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ "ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ", ແຕ່ນີ້ແມ່ນການກະທໍາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເດັກຊ່ວຍແມ່ໃຫ້ສະຫງົບ, ແລະຂີ້ຕົວະງ່າຍກວ່າເມື່ອແມ່ມີສິດທັງຫມົດ: ກັບລາວໃນເລືອດ ກໍລະນີບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປີນກະຖິນຫົວໃຈ, ແຕ່ວ່າຮໍໂມນທີ່ເຮັດວຽກເປັນຢາປະສາດແລະຢາສະຫລົບ.