ອາຫານສຸຂະພາບແຍກຕ່າງຫາກ

ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຖືກເອີ້ນວ່າລະບົບໂພຊະນາການພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກໍາຈັດພະຍາດຕ່າງໆແລະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຈາກການກິນອາຫານ. ບາງຄົນເອີ້ນວ່າອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແບບຊີວິດ, ອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງການບັນລຸສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສະຫວັດດີການ.

ມີລະບົບຜະລິດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນເມືອງໂບລານ. ໃນເວລານັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນທ່ານຫມໍທີ່ຍັງຄ້າງຄາຂອງ Celsus ໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກການສະຫຼຸບວ່າມີການຜະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບລະບົບອາຫານສຸຂະພາບນີ້, ແຕ່ວ່າມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕອບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ອາຫານແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນຄື: ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ.

ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານໂປຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະທາດແປ້ງທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ.

ກະຕ່າຄາໂບໄຮເດດປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຫານປະເພດເມັດ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ. ຄາບອາຫານຄາໂບໄຮເດດກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າໂພຊະນາການພະລັງງານ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງມະນຸດ. ປະເພດອາຫານນີ້ແມ່ນຖືກຍ່ອຍງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ.

ກັບຕ່ອນໂປຼຕີນທີ່ທ່ານສາມາດປະກອບມີປາ, ຊີ້ນ, ແກ່ນ, ໄຂ່. ແນ່ນອນ, ທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງມະນຸດຄວນຈະມີຢູ່, ແຕ່ວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກແລ້ວພວກມັນຈະຖືກທໍາລາຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດບໍລິໂພກໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ.

ເພື່ອບັນລຸຍອດຍອດສູງສຸດຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີກົດລະບຽບພິເສດ:

- ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນຄາບອນແລະອາຊິດໃນອາຫານ: ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າຈີ່, ຣາວກັບແກະ, ວັນທີ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວແລະຜະລິດຕະພັນກາກບອນອື່ນໆທີ່ມີຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະຜະລິດຕະພັນອາຊິດອື່ນໆ;

- ຢ່າກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານກະເພາະອາຫານດ້ວຍກັນ: ປາ, ຊີ້ນ, ແກ່ນ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່ແລະອາຫານໂປຣຕີນອື່ນໆທີ່ມີເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກ, ຫມາກໄມ້ແລະອາຫານທາດແປ້ງອື່ນໆ;

- ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໂປຼຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສອງຢ່າງພ້ອມໆກັນ: ຊີ້ນແລະໄຂ່, ຊີ້ນແລະແກ່ນ, ເນີຍແຂງແລະໄຂ່, ເນີຍແຂງແລະແກ່ນ;

- ຢ່າກິນທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ຈະກິນນ້ໍາມັນເບີ, ຜັກແລະຜັກທີ່ມີແກ່ນ, ໄຂ່, ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນອື່ນໆ;

- ຫ້າມໃຊ້ໂປຼຕີນທີ່ມີຫມາກໄມ້ສົ້ມ: ແກ່ນ, ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງແລະໄຂ່ທີ່ມີສົ້ມ, ຫມາກພິກ, ຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ສົ້ມອື່ນໆ;

- ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ມີທາດແປ້ງ: ້ໍາຕານ, ຢານ້ໍາ, ຜັກ, ວຸ້ນ, ຫມາກໄມ້, ນໍ້າເຜີ້ງ, ນໍ້າຕານໃສ່ເຂົ້າຈີ່;

- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊະນິດຂອງທາດແປ້ງໃນເວລາດຽວກັນ;

- ຫມາກໂມແລະຫມາກໂມສາມາດກິນໄດ້ແຕ່ແຍກຕ່າງຫາກ;

- ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນໍ້ານົມແຍກຕ່າງຫາກ.

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

ອາຫານເຊົ້າ: porridge porridge, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາ, 1 ຈອກຊາດໍາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານແລະ 2 kiwi;

ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີເມັດຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຜັກແລະຫມາກໂປມຫນຶ່ງ;

ອາຫານທ່ຽງ: ກະລໍ່າປີ broccoli, ຂາໄກ່ແລະຄູ່ນ່ຶຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເນີຍແຂງ;

ອາຫານຫວ່າງ: pear or apple;

ຄ່ໍາ: omelet, ປຸງແຕ່ງຈາກສອງໄຂ່ແລະແກງຜັກບາງ.

ຫຼັງຈາກປ່ຽນໄປເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານທັນທີຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຈະປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.