ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຮ້ອນ, ກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ sebaceous ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະເປັນຜົນສະທ້ອນ - ລັກສະນະຂອງ shine ສີຂີ້ເຖົ່າໃນໃບຫນ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີອາຫານທີ່ດີໂດຍອີງໃສ່ຜັກໃບສົດ, ຜັກກາດແລະສີຂຽວ. ຜັກດັ່ງກ່າວສາມາດຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາທີ່ເກີນຈໍານວນຂອງຕ່ອມ sebaceous. ມັນຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກໂປມ.
ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມສະອາດສົດໃສແລະສົດໃສ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະຈໍາອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານພິດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍໄຂ່, ຊີ້ນງົວ, legumes, carrots, ຫມາກເລັ່ນ, apricots ແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີໄຂມັນເກີນໄປ, ບໍ່ຄວນກິນອາຫານໄຂມັນແລະອາຫານທອດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ມີຜິວແຫ້ງ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານພຽງພໍທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ (linoleic, oleic, ແລະອື່ນໆ). ອາຊິດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ເຊັ່ນ: ຫມາກງາ, ຫມາກພ້າວ, ອ້ອຍ, ຜັກ, ຜັກແລະຜັກສົ້ມ. ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນດັ່ງກ່າວ, ສະຫຼັດຫຼາຍສາມາດກຽມຈາກພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະຜັກ. ບໍ່ຕ້ອງການດີກ່ວານໍ້າມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ. ຖ້າຜິວຫນັງແຫ້ງແລງ, ຢ່າໃຊ້ການໃຊ້ເຄື່ອງເທດ, ຊອດຮ້ອນ, marinades ເຜັດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນໃບຫນ້າ. ແຕ່ປາສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍ, ມັກຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ຕົ້ມ, ເກືອເລັກນ້ອຍແລະຫນື້ງ.
ຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນແອຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການດູດຊືມກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນຊີ. ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ. ແຕ່ຄວາມຮັກຂອງ້ໍາຕານຕ່ໍາໄຂມັນ, ອາຫານທະເລແລະເຂົ້າຈີ່ bran ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫາສີແດງສົດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການອາຫານພິເສດສໍາລັບໃບຫນ້າ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເຫຼັກ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຢູ່ໃນ buckwheat, ຕັບ, oysters, ຫມາກໂປມ, ຫມາກມ່ວງແລະ currants. ໂດຍສະເພາະໃນການຜະລິດສິນຄ້າເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການແມ່ຍິງໃນໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນ. ເພື່ອຮັບປະກັນການສະຫນອງເລືອດທີ່ດີ, ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 50-100 ກຼາມຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງແຫ້ງ, ຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກກ້ຽງ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າການເຊົາສູບຢາ, ເພາະວ່າຢານີໂກຼນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສີຂີ້ເຖົ່າຈືດໆ, ຍ້ອນອາການປວດຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລັກສະນະຂອງ kuperozis ຂອງຜິວຫນັງ, ໃນເວລາທີ່ເຄືອຂ່າຍຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫຼຸດລົງຢ່າງລັ່ງຫຼືຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານພິເສດສໍາລັບຜິວຫນັງ - ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ (ຫຼືແທນທີ່ຈະຫມົດ) ຈາກກາເຟ, ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ, ຊາຮ້ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນອກຈາກນັ້ນຢ່າລືມກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍ - ກິນອາຫານເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ. ການກິນເກີນແມ່ນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງສຸຂະພາບ.
ດ້ວຍຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນເພຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດດ້ວຍ sunbathing, ເພາະວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການບາດແຜ. ແລະການບາດແຜສາມາດບັນລຸເຖິງເນື້ອໃນພາຍໃນ! ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ເນື່ອງຈາກການປັ້ນໃນຜິວຫນັງ, ບໍ່ມີເມັດປ້ອງກັນ - melanin, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງ radiation ultraviolet. ດັ່ງນັ້ນ, ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ A ແລະ B - ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃນປະເພດເມັດ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກ, broccoli, carrots, ຕັບ. ອາຫານນີ້ປັບປຸງການສັງເຄາະ melanin ແລະ tan ຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ.
Antioxidants ໃນຮູບແບບຂອງຕົວຢ່າງເຊັ່ນວິຕາມິນ E ແລະ C ຊ່ວຍປ້ອງກັນໃບຫນ້າອອກຈາກອາຍຸຍືນຕົ້ນ. ຢາຕ້ານໂຣກອົກຊີໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອທໍາລາຍຜົນກະທົບຂອງຮາກຟຣີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຮູບລັກສະນະກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງ wrinkles. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະກອບໃນນ້ໍາມັນຜັກອາຫານຂອງທ່ານ, ອາຫານປະເພດເມັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ຜັກບົ່ວຫຼາຍ, ຜັກກາດ, ຫມາກນາວ, currants. ແລະຜະລິດຕະພັນຄວນກິນສົດ, ບໍ່ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫນ້າກາກຂອງໃບຫນ້າ, ຖົງທີ່ຢູ່ໃຕ້ຕາມັກຈະປາກົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ. ແລະເປັນຜົນສະທ້ອນ - ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຂອງເກືອ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນ. ພວກເຂົາໂດຍພື້ນຖານຈະນໍາໄປສູ່ຮູບລັກສະນະຂອງໄຂມັນ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງຄົນທີ່ດື່ມໃນເວລາກາງຄືນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດຜິວຫນັງ, ເພດແລະອາຍຸ.