ໄຂ່ຕົ້ມໄຂ່ທີ່ມີຕັບຕັບໄຂມັນຕັບແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີແລະສຸຂະພາບທີ່ພິຈາລະນາອາຫານໂປດ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ. ມັນ, ແນ່ນອນ, ມີຫຼາຍໄຂມັນ, ແຕ່ໄຂມັນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບກະດູກແລະສະຫມອງ. ສ່ວນແປ້ງມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ (ດີ, ມັນໄຂມັນຫຼາຍມັນກໍ່ອອກມາໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ), ແຕ່ວ່ານີ້ໃນອາຫານຫວ່າງແລະສະຫຼັດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ອາຫານຫວ່າງຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫຼັດສະຫຼັດຜັກ, ເພີ່ມ cress ກັບ lettuce, parsley ແລະ tender Peking ຜັກກາດ.
ສ່ວນປະກອບ:- ຕັບຂອງ cod ໃນນ້ໍາ 150 g
- ໄຂ່ໄກ່ 3 ຊິ້ນ
- Salt 3 pinch
- ຫມາກພ້າວບໍ່ມີສີຂຽວ 3 ຈອກ
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍນ້ໍາມັນສີມ່ວງ 12 ມົນ
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາຕານ້ໍາຕັບປາ, ໄຂ່, ເກືອ, ດິນສີດໍາ, ຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Smash 1 ໄຂ່, ຕື່ມເກືອແລະ pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕີ, ເພີ່ມ 0.5 ນ້ໍາບ່ວງກາເຟ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ງາມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ຄວາມຮ້ອນ, fry pancake ທັງສອງດ້ານ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 Fry ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ. ໃສ່ແຜ່ນແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ເພື່ອວ່າມັນອ່ອນແລະບໍ່ປຽກ, ໃນຂະນະທີ່ຜັກບົ່ວອື່ນໆແມ່ນຂົ້ວ. ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຫາ 5 ສໍາລັບໄຂ່ແຕ່ລະເທື່ອ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ 3 pancakes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 Pancake rubbed ກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ແຈກຢາຍຫນ້າຜັກບົ່ວ 2 tbsp. l cod liver and roll up roll
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຮັບໃຊ້ຕາຕະລາງ. Bon appetit!