ຮໍໂມນ - ພື້ນຖານຂອງອາຫານໃດຫນຶ່ງ

ພວກເຮົາທຸກຄົນພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ. ແຕ່ຄົນທີ່ເຮັດມັນງ່າຍດາຍແລະຄົນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານໃນຊີວິດຂອງຕົນໃນການຮັບປະທານອາຫານຕ່າງໆ, ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ gym, ຜົນສໍາເລັດທີ່ບໍ່ສໍາຄັນໃນການຫຼຸດລົງນ້ໍາຂອງຕົນເອງ.

ຖ້າຄູ່ສົມລົດທັງສອງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄູ່ຜົວເມຍແລະຜົວຫລືເມຍ, ຜູ້ຊາຍມັກຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງການກະທໍາຂອງ polovinku. ເຫດຜົນສໍາລັບຂະບວນການນີ້ແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການຫຼຸດລົງຂອງມັນ? ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຮໍໂມນ, ແລະຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຂະບວນການ E -book ຂອງສານໃນຮ່າງກາຍ, ການຂາດດຸນຂອງຮໍໂມນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, 1 ຮູ້ຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນການຢ້ຽມຢາມຂອງ endocrinologist ມີຄຸນວຸດທິໄດ້.
ສິ່ງທີ່ເປັນເງື່ອນໄຂສໍາລັບໂລກອ້ວນແມ່ນຫຍັງ? ວິທະຍາສາດຮູ້ເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບຫນັກ. ໃນລັກສະນະທໍາມະດາ, ພວກເຂົາປະກອບມີຊີວິດແບບສະບາຍ, ແລະມີອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ບໍ່ລືມຄວາມສໍາຄັນຂອງປັດໃຈດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຕິດກັບຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກອ້ວນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ຈະເປັນຜົນມາຈາກການໄດ້ຮັບທາດອາຫານແລະພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ, ເມື່ອທຽບກັບການສູນເສຍຂອງມັນ, ແລະນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າເພື່ອກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ຈໍາກັດຕົວເອງໃນການໂພຊະນາການແລະເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຂອງທ່ານໂດຍການບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ - ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ.
ອົງການແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຈົ້າຂອງການດູແລ, ຖ້າຫາກວ່າລາວເຄີຍຮູ້ວ່າຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ສາມາດກິນໄດ້, ລາວຈະຈື່ຈໍາມັນຕະຫລອດໄປ. ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍານວນອາຫານຖືກຫຼຸດລົງ, ເຂົາຈະເອົາມັນເປັນການອຸທອນເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮຸ້ນຂອງຕົນ, ເພາະວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ຫນັກສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະສັນຍານທີ່ວ່າເວລາຍາກບໍ່ຢູ່ໄກ, ເຈົ້າຂອງເຈົ້າ starves ເຂົາ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ stash ໃນມື້ຊ້ໍາເປັນ.
ພຣະອົງໄດ້ພະຍາຍາມໃນທຸກວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄືນສະຖານະພາບຂອງຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບສຸກໃນຄວາມອຸດົມສົມບູນ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານເກີນ). ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນການກິນອາຫານ, ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໂຄງການນີ້ຜະລິດຮໍໂມນ, ຜູ້ດູແລສຸຂະພາບຂອງທຸກຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໄຂມັນ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. ຮໍໂມນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມອີ່ມໃຈ, ຮ່າງກາຍຊ້າການແລກປ່ຽນວັດຖຸ, ການສົ່ງໄຂມັນໃນການສະຫງວນ, ນໍາຮ່າງກາຍໄປສູ່ສະຖານະທໍາອິດຂອງມັນເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
ບົດບາດຂອງຮໍໂມນຂອງແມ່ຍິງ: ຮູບຂອງແມ່ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຕົວເລກຂອງຜູ້ຊາຍເນື່ອງຈາກມີຮໍໂມນເພດຍິງແລະການກໍານົດຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍເພດຍິງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ກົ້ນ, ຂາ, ຫນ້າເອິກ, ທ້ອງນ້ອຍເຕັມໄປ. ມືແລະໃບຫນ້າໃນລະດັບນ້ອຍລົງ. ທໍາມະຊາດໄດ້ conceived ນີ້ສໍາລັບການລ້ຽງລູກ, ນາງເກັບຮັກສາໄຂມັນ subcutaneous ເພື່ອປົກປ້ອງຫມາກຈາກຜົນກະທົບກົນຈັກ, ເປັນເຄື່ອງດູດຊ໊ອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ expend ພະລັງງານໃນຂະບວນການ lactation.
ມູນຄ່າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮໍໂມນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນ - ເມື່ອຮ່າງກາຍກ້າວເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງການເຕີບໂຕ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານເກີນໄປຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນສະຖານທີ່ຂອງແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ estrogen. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະແກ້ໄຂການແຈກຢາຍຂອງເງິນຝາກແລະການປະເພດຂອງຕົວເລກທີ່ມີຊຸດນ້ໍາຫນັກ, ແລະຕະຫລອດຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ມັນ.
ຜົນກະທົບສູງສຸດຂອງຮໍໂມນເພດຍິງຈະຢູ່ໃນອາຍຸ 40 ປີແລະຫຼາຍກວ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມັກຈະມັກກິນຫວານ, ຂົ້ວແລະໄຂມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການສູງສຸດ, ແລະມັນເກັບຮັກສາພະລັງງານໃນຮູບແບບຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຫານດີຂື້ນຕໍ່ບັນຫາການເປັນໂຣກມະເຮັງງ່າຍກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍພະຍາຍາມທີ່ຈະມາເຖິງປະເທດນີ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້.
ສິ່ງທີ່ຮໍໂມນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ? ຫນຶ່ງໃນຮໍໂມນຕົ້ນຕໍທີ່ຄວບຄຸມການມີໄຂມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ leptin. Leptin ຕິດຕາມເບິ່ງໄຂມັນຢູ່ໃນຈຸລັງແລະຖ້າໄຂມັນຫຼຸດລົງ, ລະດັບເລັກນ້ອຍຂອງ leptin ຈະເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນການກິນອາຫານຢ່າງໄວວາ, ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນຈຸລັງກາຍເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ leptin ໃນເລືອດບອກວ່າສະຫມອງ - "ຢຸດກິນ!".
Leptin ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນປະຊາຊົນແຕ່ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ສະຫມອງຂອງເຮົາກາຍເປັນຄົນຫູຫນວກ, ແກັບຂອງມັນຖືກກັງວົນກັບສານອື່ນແລະມັນບໍ່ໄດ້ຍິນສຽງທີ່ຖືກສົ່ງໂດຍ leptin ກັບລະດັບສູງ. ໃນເວລານີ້, ການສ້າງຕັ້ງເບື້ອງຕົ້ນຂອງ obesity ທາງດ້ານການເມືອງແມ່ນຖືກວາງໄວ້. ຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ມີສ່ວນປະສົມໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແມ່ນ insulin, ຜະລິດຕະພັນຂອງການຜະລິດກະເພາະລໍາໄສ້. Insulin ສົ່ງເສີມການສະສົມໄຂມັນ. ຮໍໂມນນີ້ເຮັດວຽກເພື່ອສະກັດກັ້ນກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊກໍາລັງຊອກຫາການທໍາລາຍໄຂມັນແລະສົ່ງເສີມການປຸງແຕ່ງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍແລະໄຂມັນໃນຈຸລັງ. ລະດັບ insulin ສູງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາກັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ການຫັນເຂົ້າຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າໄປໃນກິໂລເກີນແມ່ນກິດຈະກໍາໃນສອງດ້ານຂອງທ່ານ.
ຮໍໂມນ thyroid (ຜະລິດໂດຍທາດຕ່ອມໄທລໍ) ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກາຍພັນຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນການກະຕຸ້ນຂອງໄຂມັນແຕກ. ຜົນກະທົບຂອງການຂາດທາດຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດຂອງ hypothyroidism - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ, ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະຍາດ. ແລະມີພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນຫຼືມີ hyperthyroidism, ກົງກັນຂ້າມ, ການຊຶມເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນ. ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ Somatotropin - ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ, ການກະຕຸ້ນຂອງການອະນຸລັກ cellular ຂອງໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຮໍໂມນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຂມັນແມ່ນ testosterone - ຖ້າມັນຫນ້ອຍກ່ວາຜູ້ຊາຍທີ່ມີໄຂມັນ, ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນແລະການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ຊາຍ.
ກິນອາຫານປານກາງແລະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະເຫມີໄປທີ່ຈະມີນ້ໍາຕາແລະສວຍງາມ!