- ມັນເບີຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ - 2 ປີ. ບ່ວງ
- ເຂົ້າຈີ່ - 8 ຊິ້ນ
- ເມັດແປ້ງ - 3 st. ບ່ວງ
- ເນີຍແຂງຮ້ອນ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ - 180 ກຼາມ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 150 ອົງສາ. ລາກແຜ່ນເຈາະດ້ວຍເຈ້ຍ. ຊຸກຍູ້ດ້ານຫນຶ່ງຂອງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີ. ເອົາ 4 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ໃສ່ນ້ໍາມັນລົງ. ໃສ່ກັບຜັກບົ່ວແລະເອົາເນີຍແຂງ. ກວມເອົາກັບຕ່ອນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງເຂົ້າຈີ່. ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຫນົມໃນແກງຂົ້ວໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ, 2 ຫາ 3 ນາທີ. ລົດຄວາມຮ້ອນ. ຫັນໄປແຊນວິດແລະເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງເລີ່ມຫຼອມ, ປະມານ 2 ນາທີ. ເອົາ sandwiches ໃສ່ເອກະສານໃນເຕົາອົບ. Bake ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted ຫມົດ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ອາຫານ: 4