ມີປີທີ່ຢູ່ໃນກະດູກແລະກະດູກທີ່ຕິດຕໍ່ແມ່ນຝາກ, ໂຄງກະດູກຈະກາຍເປັນມືຖືຫນ້ອຍລົງແລະສະຫນອງສະຫມອງຂອງເລືອດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ການນໍາໃຊ້ນວດຄລາສສິກຂອງເຂດຄໍຄໍ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຕໍ່ການຮັກສາຄວາມງາມແລະເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບ. ແຕ່ວິທີການນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດ?
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜີດິບເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທີ່ມີສີແດງໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງການເປີດເຜີຍເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເລືອດຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄຫຼ.
- ຄຽງຄູ່ກັບນາງ, ພື້ນທີ່ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອົກຊີເຈນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຜິວຫນັງ.
- ສະນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງຄໍທີ່ປັບປຸງ, ແຕ່ຍັງລັດພາຍໃນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍເກີນໄປແຫຼວແລະໄຂມັນອອກຈາກຂັ້ນຕອນເລິກ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້
ການນວດພື້ນຄໍແລະຄໍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ມີການປະກົດຕົວເປັນປົກກະຕິຂອງອາການເຈັບຫົວແລະວຽນ
- ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອຶດອັດ
- ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວຂອງ hypertension ແລະພະຍາດຂອງ mucosa ດັງໄດ້
- ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງໃນຄໍ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດອື່ນໆຂອງນວດ, ມີ contraindications ບາງສໍາລັບຂັ້ນຕອນນີ້:
- ໂລກພະຍາດມະເລັງ
- ຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຫົວໃຈ
- ພະຍາດຂອງເລືອດ
- ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນແລະ thrombosis
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງຜິວຫນັງໃນດ້ານການນວດ
- ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ
ການຕ້ອນຮັບພື້ນຖານຂອງການນວດ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ເຕັກນິກການນວດຄໍສາມາດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບເຕັກນິກຂັ້ນພື້ນຖານແລະສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ມູນນີ້ກັບວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມ.
- Stroking. ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການນວດ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນກັບພຣະອົງແລະສິ້ນສຸດກອງປະຊຸມໃດຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກຽມຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ປ່ວຍໃຫ້ມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າ, ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນການ - ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
- rubbing. ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ປະທັບຕາຕ່າງໆໃນຜິວຫນັງ. ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການເຄື່ອນໄຫວ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ resembles stroking, ແຕ່ວ່າມັນ passes ຫຼາຍສຸມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຫຼາຍ.
- Kneading. ມັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຄັດລັບຂອງນິ້ວມື. ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວຫນັງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ການນວດສາມາດຂັດຂວາງເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ lymph.
- Felting. ຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດກ່ຽວກັບຊັ້ນເລິກຂອງແພຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ vasodilation. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໂຕນກ້າມເນື້ອ.
- ການສັ່ນສະເທືອນ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາຂອງຝາມືຫຼືປາຍນິ້ວມື. ມັກຈະໃຊ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງກອງປະຊຸມ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ:
- ຄົນເຈັບຄວນນັ່ງຢູ່ໃນອາຈົມເພື່ອໃຫ້ຜີວຫມູເຂົ້າຫາກະດູກສັນຫຼັງ
- ທ່ານບໍ່ສາມາດຮວບຮວມສາຍສັນຫຼັງຫລືເຄື່ອນຍ້າຍຈາກລຸ່ມລົງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທາງຍາວຈາກ occiput ກັບ coccyx
- ພ້ອມດຽວກັນກັບນວດຂອງເຂດຄໍຄໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ knead ແລະບ່າ
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະເພດນວດນີ້ຫມາຍເຖິງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ານສາມາດຕົ້ນສະບັບເຕັກນິກໄດ້. ເບິ່ງວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມຈໍານວນຫນ້ອຍແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ລະບຸໄວ້ດ້ານລຸ່ມ. ຢ່າພະຍາຍາມຄິດເຖິງວິທີການຂອງທ່ານເອງຫຼືມີຜົນກະທົບກະດູກສັນຫຼັງຫຼາຍເກີນໄປ.