ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາມັກກິນອາຫານທີ່ເສີມສ້າງດ້ວຍວິຕາມິນອີ, ແລະເພື່ອຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສູນເສຍ, ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ປະຊາຊົນຍັງເອົາວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດ.
ຂໍຂອບໃຈກັບລະບົບຂໍ້ມູນຂ່າວສານການພັດທະນາຢ່າງໄວວາ, ເຊັ່ນ:. ອິນເຕີເນັດ, ໂທລະພາບ, ວາລະສານ, ປື້ມ, ຫຼາຍຄົນມັກນໍາພາແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບ. ສິ່ງທີ່ຈະໃຫ້ໄວຫນຸ່ມ, ຜູ້ຍິງແລະແມ້ກະທັ້ງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່, ທຸກໆມື້ເສີມຂະຫຍາຍຜິວຫນັງດ້ວຍວິຕາມິນອີ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທຸກຢ່າງ. ໃນຕອນເຊົ້າຂອງຜູ້ຄົນດັ່ງກ່າວ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ກັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄົບຖ້ວນ, ເຊິ່ງສະເຫມີຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບມື້ອື່ນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນຕ່າງໆທີ່ມີວິຕາມິນ E ເຊັ່ນ: ຜັກ, ຫມາກພ້າວ, ສາລີ, ອື່ນໆ, margarine, ຫມາກງາ, ຖົ່ວດິນ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພ້າວ. ມັນຄວນຈະໃຫ້ບໍລິໂພກນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ຄືມັນຕ້ອງຖືກກົດດັນເຢັນ.
ຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ E ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເກີດຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະດັບເຊນ, ສົ່ງເສີມການລະບາດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດຂອງຄົນ. ປັດໄຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນຄວາມອີ່ມຕົວຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜິວຫນັງດ້ວຍ ultraviolet, ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບຄົນຮັກຂອງແສງແດດ, ການແຜ່ລັງສີແມ່ນຂະບວນການໄວຂອງຮ່າງກາຍແລະຜິວຫນັງທັງຫມົດ, ການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຈຸດສີຂີ້ເຖົ່າ, ອາການຄັນຄາຍ, ຜິວຫນັງແລະອັດຕາສ່ວນສູງຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ເພື່ອປ້ອງກັນແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງເປັນປົກກະຕິອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນອີ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນອີແລະຄໍາຖາມອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການຂອງວິຕາມິນນີ້, ແຕ່ລະບຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແຕ່ລະຄົນໂດຍອາຫານຜູ້ທີ່ພິເສດເລືອກອາຫານສໍາລັບທ່ານແລະແຈກຢາຍວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງຮຸນແຮງຈໍານວນຂອງວິຕາມິນອີທີ່ບໍລິໂພກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ເຊັ່ນ:. ການຕ້ອນຮັບທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ overdose ແລະຜົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດເຊິ່ງຈະສະແດງຕົວໃນການສະແດງອອກຂອງໂລກເຮື້ອຮັງ, ເພີ່ມລະດັບລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງມະເຮັງປອດ, ເລືອດໄຫຼ.
ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິຕາມິນອີຖືວ່າເປັນວິຕາມິນຂອງໄວຫນຸ່ມແລະອາຍຸຍືນ, ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ E-metabolic ທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບການຈະເລີນພັນ, ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູວິໄສທັດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງ cataracts ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈໍາເປັນໃນການປະສົມພັນໂດຍວິຕາມິນ A ຂອງພວກເຮົາ, ອາຍຸສູງສຸດອາຍຸຫຼາຍ. ວິຕາມິນອີ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ມັກພົບຢູ່ໃນເຄື່ອງສໍາອາງຕົກແຕ່ງທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວຂອງເຮົາແລະປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງມັນ. ມັນເປັນການແນະນໍາໃນລະດູຮ້ອນເພື່ອນໍາໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ເປີດຂອງຄີມປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກ ultraviolet.