ໃນຮ່າງກາຍຜູ້ໃຫຍ່ມີປະມານ 25 g ຂອງແມກນີຊຽມ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນ, ສະຫມອງ, ຫົວໃຈ, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບ magnesium ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍກວ່າສໍາລັບຜູ້ຊາຍ (300 ແລະ 350 ມມຕາມລໍາດັບ). ມື້ຫນຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບປະມານ 6 mg ຂອງ magnesium ຕໍ່ກິໂລກຣາມຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ. ໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຕີບໃຫຍ່, ການຖືພາແລະ lactation, ປະລິມານຂອງອົງປະກອບນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 13-15 ມລກ / ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບແມກນີຊຽມແມ່ນ 925 ມລ, ແລະສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ - 1250 ມລ. ໃນອາຍຸສູງສຸດແລະ senile, magnesium ແມ່ນຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດນີ້, ຜູ້ຊາຍທົນທຸກຈາກການສູນເສຍໃນການດູດຊຶມ magnesium. ບົດບາດທາງຊີວະພາບຂອງແມກນີຊຽມ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າ magnesium ເປັນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນສໍາລັບຂະບວນການທາງວິທະຍາສາດຕ່າງໆ.
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, magnesium ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບວິທີການປົກກະຕິຂອງການຕິກິຣິຍາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແລກປ່ຽນພະລັງງານ. ອາກາດ accumulator ຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ adenosine triphosphoric acid (ATP). ໃນລະຫວ່າງການຕັດ, ATP ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະ ions magnesium ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດສໍາລັບຕິກິຣິຍານີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, magnesium ແມ່ນລະບຽບການ physiological ຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຫ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, magnesium ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງລວມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ການໂຍກຍ້າຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບາງຈາກຮ່າງກາຍ, ການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. Magnesium ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງອາການ premenstrual ອ່ອນລົງໃນແມ່ຍິງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ "ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ" ໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ "ເປັນອັນຕະລາຍ", ປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນ. Magnesium ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການເຜົາຜະລິດ phosphorus, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ neuromuscular, ການກະຕຸ້ນຂອງກະດູກຂອງລໍາໄສ້ໃນລໍາໄສ້ໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງແມກນີຊຽມ, ການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງການກະຕືລືລົ້ນແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແມ່ນຮັກສາໄວ້.
Magnesium ມີຜົນກະທົບຕໍ່ vasodilator ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນຂົງເຂດທີ່ມີເນື້ອ magnesium ໃນນໍ້າດື່ມໄດ້ຫຼຸດລົງ, ປະຊາຊົນພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງເລື້ອຍໆ. Magnesium ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍເພື່ອສະແດງຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມກັບທາດແຄນຊຽມເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການກະທົບຂອງກ້າມຊີ້ນລຽບໃນເສັ້ນເລືອດ. Magnesium relaxes ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງເລືອດ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ magnesium ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບລະບຽບການຂອງຂະບວນການຈໍານວນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຜິດປົກກະຕິການແລກປ່ຽນmagnésiumສໍາລັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆຈະກາຍເປັນປາກົດຂື້ນ.