ສໍາລັບພໍ່ແມ່ທຸກຄົນ, ສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານອາດແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອວ່າລູກຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ເຈັບປ່ວຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້. ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍມັກເຈັບປ່ວຍໃນເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນລຶະເບິ່ງຫນາວ. ຮ້ອນຮ້ອນຖືກທົດແທນໂດຍຄວາມເຢັນ, ດູໃບໄມ້ລົ່ນດູດ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງລຸກຂຶ້ນຕົ້ນ (ໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືໃນໂຮງຮຽນ). ເນື່ອງຈາກວ່າທັງຫມົດນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍເລີ່ມອ່ອນແອ. ພໍ່ແມ່ຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງພວກເຂົາ?
Hardening
ແສງແດດ, ນ້ໍາແລະອາກາດ, ປັດໄຈທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກພັດທະນາຕໍ່ຕ້ານການປ່ຽນແປງສະພາບຂອງສະພາບອາກາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບຂັ້ນຕອນນີ້, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດກັບອຸນຫະພູມອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງກ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປຫຼືຖ້າ hypothermia ເກີດຂື້ນ. ການແຂງແມ່ນທົ່ວໄປແລະສະເພາະ. ທົ່ວໄປ - ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ລະບົບຂອງມື້, ອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍສະເພາະ - ມັນແມ່ນນ້ໍາ, ອາກາດແລະພະລັງງານແສງຕາເວັນ.
Sunbathing
ການຢູ່ໃນແດດ, ເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນໄດ້ຮັບການສັກຢາ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າຫນຶ່ງປີຕ້ອງບໍ່ໄດ້ຮັບແສງແດດໂດຍກົງ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າອາຍຸນີ້ແມ່ນມີແສງແດດທີ່ກະແຈກກະຈາຍດີກວ່າເກົ່າ. ໃນຕົວເລກທີ່ເວົ້າ, ເດັກນ້ອຍຄວນຈະຢູ່ໃນ "shadow lacy".
ຂັ້ນຕອນການພະລັງງານແສງຕາເວັນສາມາດນໍາໃຊ້ກັບອາບອາກາດໄດ້ (ໄລຍະເວລາຂອງອາບນ້ໍາສຸດທ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ). ຖ້າເດັກໃຊ້ເວລາອາບແດດໃນລະຫວ່າງການຕື່ນນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະສະແດງອອກເປັນເວລາຫຼາຍໆນາທີ (ເວລາຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ). ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແສງແດດໂດຍກົງເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ 11 ໂມງເຊົ້າຫຼືຫຼັງຈາກ 5 ໂມງແລງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍມີສີແດງ, ລາວຈຶ່ງກາຍເປັນກັງວົນແລະຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກນໍາໄປສູ່ຄວາມເຢັນທັນທີແລະມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ນ້ໍາດື່ມ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ
ເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງເດັກຄວນເລືອກເກີບແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການໂຮມຊຸມນຸມກັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບການຍ່າງ, ແມ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເດັກແມ່ນເກືອບສະເຫມີໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຄົນຫນຶ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Mummy ນັ່ງຕະຫຼອດເວລາຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຫລືຢືນຢູ່ບ່ອນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆ, ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າກັບການຫຼີ້ນແລະແລ່ນເດັກ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການຄິດໄລ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ເກມນອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຢັນຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ຢ້ຽມຢາມສະໂມສອນກິລາແລະພາກສ່ວນ - ທັງຫມົດນີ້ສະຫນອງການປ້ອງກັນພະຍາດ catarrhal, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍ immunomodulators. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີໂປຣແກຣມທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ໂຫມດ
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈັດລະບຽບລະບົບຂອງມື້, ເດັກຄວນນອນພໍແລະພັກຜ່ອນ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນ "ເຄື່ອງມື" ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງເດັກ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບລະບົບການຈະມີການຈັດຕັ້ງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິຂອງມື້ຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງ "ບັນຫາດ້ານການສຶກສາ" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງເດັກທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນເວລາ, ເພື່ອຢຸດເກມກ່ອນອາຫານ. ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ໃຊ້ໃນການໄດ້ຮັບອາຫານໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ໃນເວລານີ້ເລີ່ມຜະລິດເອນໄຊທີ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ.
Nutrition ສົມດຸນ
ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລູກມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເດັກຄວນຈະມີທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ພະຍາຍາມໃຫ້ອາຫານເດັກໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນໃຫ້ແກ່ເດັກແມ່ນ "ເຄມີສາດ" ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ອາຫານເສີມ, ທາດອາຍ, ຢາສີຍ້ອມ.
ລັດສະຕິປັນຍາ
ຈໍານວນຂອງພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງແລະຈິນຕະນາການຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລັດທາງຈິດໃຈແລະລັດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງລາວ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເດັກບໍ່ຢາກໄປໂຮງຮຽນຫຼືໂຮງຮຽນອະນຸບານເນື່ອງຈາກບັນຫາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະເພາະອາຫານກໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍໄດ້. ຖ້າພໍ່ແມ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບບັນຫານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສະຖານະການທີ່ທຸກທໍລະມານແລະຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບລາວ.