- Lentils - 150 ກຼາມ (ທ່ານສາມາດກິນ lentils - ທັງສີແດງແລະສີຂຽວ.)
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນ - 2 ຊິ້ນ
- ເຫັດ - 300 ກຼາມ (ເຫັດສາມາດຈັດປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ສົດຫຼືເຢັນ).
- ຜັກທຽມ - 3 ຜັກ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 4 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Bay Leaf - 1 ຊິ້ນ
- Thyme - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ສີຂຽວ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ເອົາ lentils ໃນໂຖປັດສະວະ, ລ້າງຢ່າງດີ. ລ້າງ carrots, peel, ຮູ້ບຸນຄຸນສຸດ grater ດີ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຕັດລະອຽດອ່ອນ. ປອກຜັກທຽມແລະຜັດມັນດີ. ເຫັດຖືກລ້າງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ລ້າງມັນຕົ້ນ, ປອກເປືອກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ງາມນ້ໍາຜັກເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivarka ໄດ້. ຕື່ມການກະກຽມ carrots, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ເລືອກໂຫມດ "Baking", ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ 20 ນາທີ. ຜັກທອດ, stirring ບາງຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກສັນຍານກ່ຽວກັບການສິ້ນສຸດຂອງຮູບແບບ "Baking", ເພີ່ມເຫັດແລະມັນຕົ້ນເພື່ອໂຖປັດສະວະຂອງ multivariate. ເອົາໃບ Bay. ງາມ້ໍາ. ເລືອກໂຫມດ "Quenching", ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກສັນຍານກ່ຽວກັບການສິ້ນສຸດຂອງໂຄງການຕື່ມລ້າງ lentils ລ່ວງຫນ້າ. ເອົາ thyme, ເກືອ, pepper. ເລືອກໂຫມດ "Quenching", ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກສັນຍານທີ່ສຸດຂອງໂຄງການ "Quenching", ເລືອກໂຫມດ "Heating", ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ແກງກຽມພ້ອມສໍາລັບແຜ່ນ, ເພີ່ມສີຂຽວ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4-5