ສະຫຼັດທີ່ຫນ້າຮັກຄວາມລັບຂອງສະຫຼັດນີ້ແມ່ນ ... ໃນທີ່ບໍ່ມີຄວາມລັບ! ພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງມີລົດຊາດທີ່ດີພ້ອມກັນໃນຫນຶ່ງສະຫຼັດ. ອາຫານທີ່ດີແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ອາຫານນີ້ຈະເຫມາະສົມເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຕາຕະລາງບຸນ, ເປັນອາຫານວ່າງຫຼືຄ່ໍາ. ຫນຶ່ງໃນຮ້ານອາຫານຊາວອາເມຣິກັນເຄີຍເວົ້າວ່າ: "ໃນອາຫານຫຼັກ, ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ສູດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະພົບກັບຕະຫຼາດ." ຈືຂໍ້ມູນການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທື່ອທີ່ທ່ານໄດ້ທົດແທນສ່ວນປະກອບຫນຶ່ງກັບຄົນອື່ນຫຼືບໍ່ລວມເອົາມັນອອກຈາກສູດ. ມີສະເຫມີສອງເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້: ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານກຽດຊັງຫຼືບໍ່ມີຫນຶ່ງໃນການຂາຍ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແທນການປະກອບສ່ວນທີ່ມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ສາມາດທົດແທນພວກມັນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສຍອາຫານ. ແລະແນ່ນອນ, ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ສະເຫມີເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສົດຂອງຜັກ, ປາແລະຊີ້ນ. ໃຊ້ຕົວເອງເພື່ອອ່ານວັນທີຫມົດອາຍຸ. ເຄົາລົບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ເປັນພິດ.
ສ່ວນປະກອບ:- Salmon salted 200 g
- Avocado 1 pc
- Salad green 1 beam
- Salt 3 pinch
- ຫມາກພິກດໍາສີຂຽວ 4 ຈອກ
- Lemon 05 pcs
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 4 tbsp. l
- ້ໍາເຜີ້ງ 1 tbsp. l
- Mustard 2 tsp
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບສະຫຼັດນີ້, ກະກຽມ: ໃບ lettuce, avocado, ເກືອເລັກນ້ອຍເກືອຫຼືຄວັນຢາສູບສີແດງ. ສໍາລັບການຟື້ນຟູ: ້ໍາເຜີ້ງ, mustard, ນ້ໍາເວີ, ນ້ໍານາວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Avocado peel ແລະ chop ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັດປາດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບນ້ໍານາວ, ້ໍາເຜີ້ງ, mustard ແລະນ້ໍາເວີ. ເກືອກັບລົດຊາດ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດດ້ວຍ whisk.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເອົາໃບສະຫຼັດໃສ່ແຜ່ນແລະໃສ່ຫມາກຫົວໃຈຢູ່ເທິງສຸດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເພີ່ມປາແລະຖອກນ້ໍາຊອດ. ສີດຂີ້ຝຸ່ນມີນ້ໍາສີດໍາແລະນໍາໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ.