- ເນີຍແຂງ (ແນວພັນແຂງ) - 200 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ເນີຍແຂງ Cottage (ທ່ານສາມາດ cheese "feta" ຫຼື "brynza") - 150 ກຼາມ
- Avocado - 1 Piece
- Zeln "Cilantro" - 20 ກຼາມ
- ທາດແປ້ງ (Potato) - 1 ສິນລະປະ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍານາວ - 1 ບ່ວງກາເຟ
1. ຂອບໃຈ cheese ແຂງໃນ grater ດີ. 2. ຕື່ມການເນີຍແຂງໃສ່ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມແລະ 1 ເມັດແປ້ງ, ປະສົມຄ່ອຍໆ. 3. ໃນເຕົາຂົ້ວແຫ້ງແລ້ງວາງປະສົມເຂົ້າໂອດສໍາລັບຫນຶ່ງບ່ວງ. 4. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ແຊ່ແລະລໍຈົນກວ່າຊີດຈະລົ່ນ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຫມາກແປ້ງເຂົ້າຈ້າລົງຫນ້ອຍລົງ (ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍ!), ໃນລະດັບທີ່ທ່ານສາມາດເອົາມັນອອກດ້ວຍນ້ໍາມັນ. 5. ເອົາເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຈີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແວ່ນຕາທີ່ຫັນໄປ (ຖ້າທ່ານເອົາແວ່ນຕາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງປັ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ). ກົດພວກມັນດ້ວຍມືຂອງພວກເຂົາໄປຫາປ່ອງ, ປາດຂອບແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. 6. ເອົາຜ້າຕົ້ມທີ່ເຢັນອອກຈາກແວ່ນເຫລັກແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃສ່. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຫຼາຍຖ້ວຍ, ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟເປັນພຽງພໍ. 7. ເລີ່ມຕົ້ນ: Cheese "Feta" (ທ່ານສາມາດ cheese, ຫຼືເນີຍແຂງ cottage) whisk ໃນ blender ເປັນ, ເພີ່ມຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ avocado sliced, cilantro, ງາມນ້ໍານາວ, pepper, ປະສົມແລະແຜ່ກະຈາຍຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟເປັນ tartlets. ຜັກທຽມໃນການຕື່ມຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເພີ່ມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນປະຈຸບັນໃນ tartlets ເນີຍແຂງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງການ, ໃນການຕື່ມທ່ານສາມາດ chop ຫມາກເລັ່ນ. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍໂຕຂຽວຂະຫນົມປັງສີຂຽວ, ແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ, enthralling ບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ.
ອາຫານ: 10