- Butter-3 Art ບ່ວງ
- ມັນຕົ້ນ - 2 ຊິ້ນ
- salt-1/2 st ບ່ວງ
- pepper-1/4 Art ບ່ວງ
- almonds-1/8 Art ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- cumin-1/2 st ບ່ວງ
- flour-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- broth ໄກ່ - 3 ຈອກ
- broccoli - 450 ກໍາ (frozen)
- ນົມ - 1/2 ຖ້ວຍ
- cheddar cheese - 1.5 ຈອກ
- toast-100 grams
1. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງມັນຕົ້ນ. ຜັກທຽມຫອມລະອຽດ. ຕັດໃບສີຂຽວງາມ. Broccoli defrost and wash ຂໍຂອບໃຈທີ່ເນີຍແຂງໃນ grater ໄດ້. ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນເບີໃນຖ້ວຍຂະຫນາດກາງຕາມຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆ. ຕື່ມຜັກທຽມແລະ cumin ແລະແຕ່ງກິນ, stirring, 1 ນາທີ. ເພີ່ມແປ້ງແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 2 ນາທີ. ຄ່ອຍໆຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໄກ່, ແຊງຢູ່ສະເຫມີແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. 2. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະລໍຖ້າການປະສົມທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ປະມານ 5 ນາທີ. ຕື່ມການ broccoli ແລະແຕ່ງກິນໂດຍ stirring ຈົນກ່ວາມັນຈະອ່ອນ, ປະມານ 10 ນາທີ. 3. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຂັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ 4. ຕື່ມ້ໍານົມແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ຕື່ມການເນີຍແຂງແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າກ່ວາມັນ melts. 5. ສີດຂີ້ເຫຍື້ອແລະເນີຍແຂງ. ໃຫ້ໃສ່ຕາຕະລາງ.
ອາຫານ: 4