- lemon - 4 ຊິ້ນ
- ດອກບົວ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 2 ຊິ້ນ (ມັດ)
- olive oil - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ້ໍາຕານ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຫມາກພິກແດງ - 1 ຊິ້ນ
- ແກງສີຂຽວ - 1 ຊິ້ນ
- ສີເຫຼືອງ pepper - 1 ຊິ້ນ
- broccoli - 1 ຊິ້ນ
- ກຸ້ງ - 450 ກຼາມ
- Mustard Dijon - - ເພື່ອລົດຊາດ
ສ່ວນປະກອບທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດເອົາ "ເມັດ" ແລະເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນເມັດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເອົາກຸ້ງຕົ້ມ. ວິທີການຕັດ pepper: ແບ່ງມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນມຸມສາກແລະ shred ກັບເຟືອງ. ຮ້ານອາຫານກຸ້ງຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. ເອົາໃຈໃສ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ "ລັກ". ລ້າງກຸ້ງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ເອົາເຕົ່າ, ຫອຍແລະຂາກຸ້ງ. ເອົາ pepper ຟັກໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່. ພວກເຮົາຕັດ broccoli ແລະ cauliflower ໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ປົນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີ pepper. ພວກເຮົາຕັດແຜ່ນເຫຼັກ. ຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍ. ບີບໃສ່ນາວ. ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ນີ້ຈະພຽງພໍ. ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກ. ອັດຕາສ່ວນ - 1/2 ນ້ໍານາວ. ຕື່ມ Dardon Dijon ... ບ່ວງກາເຟເປັນ. ເພີ່ມເກືອ, ຫມາກພິກ, ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ. 1/2 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະຄົນ. ດີ whisk. ເພີ່ມກຸ້ງເຢັນໃຫ້ຜັກ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຊອດ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງສະຫຼັດ. ພວກເຮົາ decorate salad ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ. Bon appetit!
ເຄື່ອງດື່ມ: 3