ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີມັນຕົ້ນໃນຄີມສົ້ມ

ລ້າງມັນຕົ້ນ, ປອກເປືອກແລະແຊ່ໃຫ້ມັນ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ. Sha ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນຕົ້ນ - 250 ກຼາມ
• ມີເມັດ - 250 ກຼາມ
• ຜັກບົ່ວ - 70 ກຼາມ
• Flour - 1 Art. ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
• Sour Cream-100 Grams
• ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ລ້າງມັນຕົ້ນ, ປອກເປືອກແລະແຊ່ໃຫ້ມັນ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ. ມະມ່ວງລ້າງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ໃນແຊ່ frying ເປັນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ olive ນ້ໍາແລະຜັກບົ່ວ fry ກັບ flour. ຜັກຈະໃຫ້ຜັກບົ່ວເປັນບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມງາມແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາຄວາມເຄັມທີ່ຕ້ອງການຂອງອາຫານ. ໃນອີກປະຈົນໄພຈົນກ່ວາເຫັດທອງ. ເອົາມັນຕົ້ນໃນອາຫານທີ່ຂົ້ວ. ເພີ່ມເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຜັກສົ້ມແລະແຊ່ນ້ໍາດີ. ທ່ານຍັງສາມາດ sprinkle ກັບເນີຍແຂງ. ເອົາຮູບແບບໃນເຕົາອົບປະມານ 180 ອົງສາໄວ້ກ່ອນແລະອົບ 40 ນາທີ. ຄ່ໍາຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມ! Bon appetit!

ອາຫານ: 4