ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດຍຶດເອົາທ່ານໃນປັດຈຸບັນ - ຄວາມສຸກ, ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຄາດຫວັງຂອງການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ແລະ, ແນ່ນອນ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດ. ວິທີການຕື່ມເວລານີ້ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ? ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານແລະລູກ, ມື້ຕໍ່ມື້, ອາທິດຕໍ່ອາທິດ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສິ່ງທີ່ເປັນໂຣກທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບທ່ານແລະວິທີຮັບມືກັບພວກມັນ.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ!
ທ່ານຢາກແບ່ງປັນຄວາມສຸກຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ! ແລະນີ້ແມ່ນອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຖືພາ: ຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່, ການນອນຫລັບ, ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຢາກອາຫານ. ທ່ານສາມາດມີປະສົບການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາທີ່ຄົມຊັດໄດ້. ແຕ່, ຮູ້ນີ້, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ທາງກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເສຍໃຈ. ຈົ່ງຄິດເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານ (ຈົ່ງເບິ່ງ, ຕົວຢ່າງຜູ້ໃດທີ່ລາວຈະມີຫຼາຍກວ່ານີ້!), ຈົ່ງຫັນຫນ້າໄປຫາພຣະອົງ, ກະກຽມສໍາລັບການປະຊຸມທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນ
ມີເວລາທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຂອງການຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມັນສາມາດຖືກຂົ່ມຂູ່. 12 ອາທິດທໍາອິດແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ຟັງຕົນເອງແລະທັນທີໃຫ້ປຶກສາຫາລືກັບແມ່ຍິງຖ້າມີອາການອັນຕະລາຍໃດຫນຶ່ງ: ອາການສະແດງອອກຫຼືອາການເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປໃນທ້ອງ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທ່ານຫມໍຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈໍາກັດຊີວິດການຮ່ວມເພດ. ການໂຈມຕີຂອງການປວດຮາກຈະເອົາຊາຂີ້ເຜີ້ງ, ຂີງແຫ້ງ. ອາກາດສົດ - ແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນນີ້ລູກຂອງທ່ານ! ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຍ່າງ, ແລະກິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີນ້ໍານົມ, prunes ແລະ apricots ແຫ້ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ. ປົກກະຕິແລ້ວໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍແລະໃຊ້ເວລາກວດທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ. ໂດຍສະເພາະຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານຫມໍຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການວິເຄາະທົ່ວໄປກ່ຽວກັບນໍ້າແລະເລືອດ.
ຈົ່ງປິຕິຍິນດີສອງຄົນ
"ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍ!" - ນີ້ແມ່ນຄໍາຂວັນຂອງທ່ານໃນເວລາ 4 ເດືອນຂອງການຖືພາ. ສ້າງໂຄງການພັກຜ່ອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ຮູບເງົາທີ່ດີ, ງານວາງສະແດງ, ສວນສາທາງາມ. ຈາກນັ້ນທຸກໆຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປະທັບໃຈຂອງເຈົ້າຈະຖືກແບ່ງປັນໂດຍຜູ້ຊາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ແລ້ວ, ເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການເກີດໃຫມ່. ນາງຮູ້ສຶກດີ! ໃນລະຫວ່າງເດືອນທີ 4 ຈະຕ້ອງຜ່ານການເປັນພິດ, ຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍທີ່ຈະຍ່ຽວ. ນົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ເຈັບປວດດັ່ງນັ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໄປລອຍ, ລົງທະບຽນຢູ່ໂຮງຮຽນສໍາລັບແມ່ທີ່ກໍາລັງຈະລ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວຊັ່ງນໍ້າຫນັກຕົວເອງແລະສັງເກດເບິ່ງວ່າ "ໄດ້ຮັບ". ຈັດຮຽງອອກ? ທ່ານຫມໍຈະບອກທ່ານວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງ. ຢ່າສັບສົນກ່ຽວກັບຕົວເລກທີ່ຂີ້ຮ້າຍ. Karapuzu ນີ້ "ຫຼັກຊັບ" ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາ! ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກຂອງທ່ານມີເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບັນດາສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຫຼືແຫນ້ນຫນາຂອງທ່ານ.
The golden mean
ການປ່ອຍໃຫ້ແມ່ຍິງເກີດຂື້ນແລ້ວກໍ່ຈະຢືນຢັນວ່າເດືອນທີ 5 ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດຂອງການຖືພາ. ບໍ່ດົນທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຄື່ອນໄຫວຂອງເດັກນ້ອຍ - ແລະນີ້ຈະເປັນການຄົ້ນພົບທີ່ປະເສີດ! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ຜົວຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ລູກຍ້າຍໄປ. ຂໍໃຫ້ນີ້ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສື່ສານທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວ primiparas ມີຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນໃນອາທິດທີ 20, ແລະມີແມ່ທີ່ມີປະສົບການ - ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເຫຼັກ (ສີຂຽວ, ຫມາກໂປມ, ຜັກສີແດງ, ຕັບແລະ buckwheat) ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ - ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ເດັກ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຢ່າ overdo ມັນແລະມີໂກເລດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ໃນປານກາງ! ຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເລື້ອຍໆ. ປະຕິບັດຕາມການກວດເລືອດ (ຕົວກໍານົດການປ່ຽນແປງ). Hemoglobin ພາຍໃຕ້ລະດັບທີ່ສໍາຄັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດເລືອດຈາງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຫມໍຈະກໍານົດການປິ່ນປົວສະຫນັບສະຫນູນ. ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານໃນປັດຈຸບັນ? ດີໃຈ! ແລະຍັງຍ່າງຍາວ, ອາຫານທີ່ດີ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະດັບປານກາງ, ນວດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ທີ່ເຮັດດ້ວຍຄົນຮັກ.
ຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ
ລູກຂອງທ່ານຍ້າຍແລ້ວ! ໃນກິດຈະກໍາຂອງມັນ, ມົດລູກສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ການກະທົບກະເທົາໄດ້. ແລະມັນດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການເກີດໃຫມ່ນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າມົດລູກຈະກາຍເປັນທີ່ໃກ້ຊິດແລະເຈັບປວດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດ. ກິດຈະກໍາສູງສຸດໃນແຕ່ລະເດັກນ້ອຍມາໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມປັບຕົວກັບລະບອບຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, crumb ຍັງບໍ່ໄດ້ແນກໃນມື້ແລະໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນທ້ອງແມ່ຂອງລາວ, ເຂົາແມ່ນສະເຫມີໄປຊ້ໍາ. ຕາໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງພາຍນອກຂອງຄວາມສະຫວ່າງ. ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄຊຽມ (ເນີຍແຂງ cottage, broccoli, ເນີຍແຂງ). ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກຈະເຮັດສໍາລັບການຂາດແຮ່ທາດນີ້, ກິນມັນຈາກກະດູກແລະແຂ້ວຂອງທ່ານ. ສໍາລັບບາງຄົນທ່ານຫມໍໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງຫຼືແຕ່ງຕັ້ງໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມວິຕາມິນທີ່ສັບສົນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຢ່າພາດການຕ້ອນຮັບ! ສັງເກດເບິ່ງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ! ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ສໍາຄັນຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ - ນີ້ອາດເປັນອາການຂອງ toxicosis ຊ້າ. ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ເກືອ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍສານຫຼາຍເກີນໄປ. ນອນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 8-9 ຊົ່ວໂມງ, ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ຢ່າລືມຍ່າງຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ອາຍຸຂອງການດົນໃຈ
ຂໍຂອບໃຈກັບສະພາບປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ຂະຫຍາຍຕົວສໍາລັບທ້ອງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບການປັບປຸງໂລກໄດ້. ພະລັງງານສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້ອມແປງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາພາດເມັນຫຼືການຊື້ສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບ crumbs. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່າ uterus stretches ແລະລຸ່ມຂອງມັນແມ່ນເກືອບທັງຫມົດຢູ່ຂ້າງເທິງ, ມັນຈະກາຍເປັນການຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກຈະມີການຫາຍໃຈສັ້ນໃນໄລຍະການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດໂຍຜະລິດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ມີທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສອນການຫາຍໃຈ - ແລະຜ່ອນຄາຍ, ແລະເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ເຕັກນິກທີ່ຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ດູແລຄວາມງາມ! ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາກັບຮູບແບບ seductive ເກົ່າຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ "C", ໄດ້ຮັບເຄື່ອງສໍາອາງພິເສດ.
ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ 1
ເດັກນ້ອຍກໍາລັງເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ, ສ່ວນລຸ່ມຂອງ uterus ຄ່ອຍໆມາຮອດລະດັບສູງສຸດຂອງມັນ (ມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ງໍແລະນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້). ໂປຣໄຟລແລະຄວາມປາຖະຫນາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນຄວາມໄວທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ຄົນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້. ໃນເດືອນທີ່ 8 ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຕິດຕາມກວດກາການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມດັນເລືອດແລະນ້ໍາຕານ. ຄ່າບໍລິການບໍ່ເກີນ 250-300 g ຕໍ່ອາທິດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາ, ການໃຄ່ບວມຂອງມືແລະຕີນອາດປາກົດ. ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ສໍາຄັນແລະມີອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໄວ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນແລະມີການປ່ຽນແປງໃນການທົດສອບນໍ້າມັນ, ຢ່າປະຕິເສດທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ. ທ້ອງແມ່ນກ້າວຫນ້າຢ່າງຫນັກ, ສະນັ້ນຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ (ຜ້າແພພິເສດຈະຊ່ວຍ). ຊື້ຜ້າຢາງພາລາສໍາລັບຫ້ອງນ້ໍາ. ຄວາມປອດໄພແມ່ນຂ້າງເທິງທັງຫມົດ! ຫນຶ່ງເດືອນກ່ອນການເກີດລູກ, ຢູ່ສະເຫມີແລະຢູ່ທຸກບ່ອນ, ເອົາຫນັງສືຜ່ານແດນແລະບັດແລກປ່ຽນກັບການທົດສອບທັງຫມົດ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ອາດຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເກີດລູກກ່ອນໄວ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານມີອາການເຕືອນນ້ອຍໆ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍທັນທີຫຼືໂທຫາລົດສຸກເສີນ.
Happy end!
ໃນອາທິດທີ 40, ທ່ານແລະລູກກໍ່ກຽມພ້ອມແລ້ວສໍາລັບການເກີດລູກ. ດ້ານລຸ່ມຂອງ uterus ຫຼຸດລົງ, ນ້ໍາແມ່ນສະຖຽນລະພາບແລະການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນເລີ່ມຕົ້ນໃນຮ່າງກາຍທີ່ສົ່ງເສີມການ elasticity ຂອງລະບົບ musculoskeletal ໄດ້. ອົງການຂອງເດັກນ້ອຍຜະລິດ cortisone (ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປອດປອດ). ໄວໆນີ້ກະທືບຈະບອກໂລກທັງຫມົດຂອງການເກີດຂອງລາວດ້ວຍສຽງຮ້ອງຂື້ນ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, kid!