- spinach-1 ກິໂລກໍາ
- raisins-50 grams
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ
- ແກ່ນແປ້ງ - 3 ຊມ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ຊຕມ. ບ່ວງ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
Raisins ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາຮ້ອນອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ຖິ້ມໃນ colander Spinach ລ້າງ, ຕັດ petioles ແຂງເອົາໃບໃນ saucepan ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ທັນທີທີ່ໃບຈະເລີ່ມຕົ້ນ wither ເອົາອອກຈາກໄຟໃຫ້ spinach, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຍາບ. ຜັກທຽມໃຫ້ສະອາດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງໆແລະເຂົ້າຈີ່ພ້ອມດ້ວຍຫມາກແປກໃນນ້ໍາມັນທີ່ມີ preheated ສໍາລັບ 3 ນາທີ. ເພີ່ມ spinach ແລະ raisins, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ແລະແຕ່ງກິນ, stirring. 5 ນາທີ
ອາຫານ: 4