- steak chum - 3 ຊິ້ນ
- ເຂົ້າ - 100 ກຼາມ
- canned peas-2 Art ບ່ວງ
- ເນີຍແຂງ - 50 ກຼາມ
- ເບີ - 1 ສິນລະປະ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- broccoli or cauliflower-200 grams
- carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - ເພື່ອລົດຊາດ
ປາສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຢູ່ເຮືອນເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອ່ອນໂຍນແລະງ່າຍດາຍທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາຍາດພີ່ນ້ອງແລະບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ການກະກຽມ: ລ້າງເຂົ້າພາຍໃຕ້ນ້ໍາທີ່ແລ່ນຫນີເຢັນແລະວາງຢູ່ໃນຫ້ອງຍ່ຽວພິເສດ. ເກືອເຂົ້າ. ລ້າງປາ, ເກືອແລະຕົ້ມໃສ່ຖົ່ວເຫລືອງ. ອອກຈາກປະມານ 30 ນາທີ. ເອົາປາໃນຊ່ອງທີສອງຂອງອາຍແກັສ. ຕັດ carrots ເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ. ເອົາ carrots ພ້ອມກັບ broccoli ໃນ compartment ທີສາມຂອງ steamer ໄດ້. ຈົມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບແລະແຕ່ງກິນໃນ 30 ນາທີ. ເອົາເຂົ້າເຂົ້າໃນໂຖເຂົ້າ, ປະສົມກັບມັນເບີ, ເນີຍແຂງແລະຫມາກຂົ້ວກະປ໋ອງ. ເອົາປາໃສ່ອາຫານທີ່ມີຜັກແລະເຂົ້າ. ແຕ່ງດ້ວຍຊິ້ນນາວແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 3