ຊອດອ່ອນຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ກຽມນໍ້າເຜັດທີ່ຜິດປົກກະຕິຈາກ avokado. ລົດຊາດຂອງພຣະອົງໄດ້ເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າວ່າສະຫຼັດແຕງ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະໄຂ່ທີ່ມີໄຂມັນສົ້ມ. ເພາະສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ມັນກັບໄຂ່ຕົ້ມ. ຊອດທີ່ດີຫຼາຍຈາກຫມາກແອກກັບເຂົ້າຈີ່. ຜັກບົ່ວຕ້ອງໄດ້ກິນເນື້ອອ່ອນໆ, ສີຄີມໆ. ນ້ໍາຫນັກສຸດທິຂອງຜົງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບ 130 g. ຄີມ Sour ສາມາດກິນເຄິ່ງເຕັມດ້ວຍ mayonnaise. ສີຂຽວສົດ, ຖ້າມີ, ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີນໄປ. ຜັກທຽມຕ້ອງເອົາເມັດພາຍໃນ, ຖ້າມີ.
ສ່ວນປະກອບ:- Avocado 1 pc
- ຄີມສົ້ມ 60 ກໍາ
- ຜັກຫອມສີຂຽວ 30 ກໍາ
- ນ້ໍານາວ 1 tbsp. l
- ນ້ໍາເກືອ 1 ກໍາ
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ຜັກທຽມ 1 ຜັກທຽມ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ກະກຽມຫມາກໂມ, ຫມາກຄີມ, ຫມາກນາວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 avocado rinse, ຕັດເປັນ 2 halves. ເອົາແກນອອກ. ດຶງຊີ້ນອອກດ້ວຍບ່ວງແລະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວຂຽວໆ, ເກືອເລັກ, ດິນສີດໍາ, ຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຈອກນ້ໍາຈືດ. ຕື່ມ 1 tbsp. l ນ້ໍາໃນ blender ເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ຫຼິ້ນໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນມະຫາຊົນທີ່ມີ homogeneous. ພະຍາຍາມມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເກືອ, ຫມາກພິກຫຼືນ້ໍາຈືດໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ.