Smoothies ຂອງແຕງແລະ mint Freshening ແລະຟື້ນຟູ, smoothies ດັ່ງກ່າວຈະນໍາຄວາມສຸກທີ່ສຸດແລະບໍ່ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງອົງປະກອບອັນຕະລາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະກອບອາຫານດັ່ງກ່າວໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບດີໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ! ແນ່ນອນ, ສູດນີ້ສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດແມ່ນບໍ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຫຼຸດຜ່ອນໃນສ່ວນແລະຄວບຄຸມຕົນເອງຄົງທີ່. ແຕ່ວ່າ, ໃນເວລາກາງຄືນຫຼາຍໆທ່ານໃຫ້ບາງສ່ວນທີ່ປົກກະຕິແລະປ່ຽນມັນດ້ວຍຜັກ, ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກຫມາກໄມ້ - ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ທ່ານຈະຮູ້ສຶກງ່າຍ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການອຸທອນເພື່ອກິນພຽງແຕ່ smoothies, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນຮ້ອນ, ສະນັ້ນຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນມີກິ່ນຫອມ, delicious ແລະລາຄາຖືກ.
ສ່ວນປະກອບ:- ແຕງ 5 ຊິ້ນ.
- Lime 1 pc
- ມີນ້ໍາຫມຶກ 25 ກໍາ
- ້ໍາເຜີ້ງ 1 tbsp. l
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນສະຫມ່ໍາສະເຫມີໃຊ້: ແຕງ, ຜັກທຽມນ້ອຍໆ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ນໍ້າເຜິ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ແຕງຈະລ້າງແລະປອກເປືອກ. Large chop
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ໃນຖັງປະສົມ, ແຕະແຕງທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມແລະເພີ່ມ 1 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນຖັງທີ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາຜັດອອກນ້ໍາປູນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ້ຽງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຈົ່ງເກັບແກ້ວໃນຕູ້ເຢັນໄວ້ໃນເວລາ 5 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງລົງນ້ໍາໃສ່ມັນ. ຕື່ມນ້ໍາແຂໍງບາງໆ.