- ເຕົ້ານົມໄກ່ - 2 ຊິ້ນ (ບໍ່ມີຜິວຫນັງ)
- ເຂົ້າຈີ່ - 1 ຊິ້ນ (ຕັດເຂົ້າຈີ່)
- apricot nectar - 1 ຊິ້ນ
- mayonnaise - 1 Piece
- Mustard Dijon - 1 ຊິ້ນ
- Cayenne pepper - 1 ຊິ້ນ
- spinach - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວແດງ - 1 ຊິ້ນ
ຜ້າຫູໄກ່ໃນຮູບເງົາ. ກົດດັນຢ່າງຖືກກົດດັນດ້ວຍການໂຫຼດຫຼືຕີອອກດ້ວຍເຄື່ອງປວດ. ຈູດໄກ່ໃນການກິນຢູ່ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງນ້ໍາເວີ. ເອົາໃນໂຖປັດສະວະຂອງ apricot nectar, mayonnaise ແລະ mustard. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຕື່ມການ cayenne pepper. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວເລັກຫນ້ອຍ. ປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ກະຈາຍນໍ້າສົ້ມໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ດ້ານເທິງເອົານົມໄກ່. ພວກເຮົາວາງໃບຂອງຜັກທຽມ. ... ແລະວົງແຫວນຂອງຜັກບົ່ວແດງ. ກວມເອົາກັບເຂົ້າຈີ່ອີກ. ການບີບຄັ້ນ, ແຊນແຊນວິດທັງສອງດ້ານ.
ອາຫານ: 2