ເປັນຫຍັງອາຫານເຊົ້າໄວຈຶ່ງດີກວ່າບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ? ເດັກຍິງບາງຄົນຮູ້ສຶກຜິດພາດໃນການຄິດໄລ່ອາຫານເຊົ້າທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຫຍັດພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຫນັກຫຼຸດລົງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນການຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຍ້າຍອອກໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ. ແລະນີ້ແມ່ນຫຼາຍອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບຕົວເລກກ່ວາອາຫານເຊົ້າກິນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໃນຕອນເຊົ້າຈະເລັ່ງການປ່ຽນ E-metabolism ແລະ "frees ຫົວ" ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆ, ນອກຈາກການຊອກຫາອາຫານແລະຄວາມຄິດທີ່ຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບເວລາ, ສຸດທ້າຍ, ຄ່ໍາ.
ຄົນບາງຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຫິວໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຍາວບໍ່ສາມາດຕື່ນຂຶ້ນໄດ້. ພວກເຂົາສາມາດນໍາໃຊ້ທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງບໍ່ overload ກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຈະຄິດໄລ່ສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານ.
Smoothies ແລະ yoghurts ດື່ມແມ່ນສ້າງພຽງແຕ່ສໍາລັບ maloezhes ໃນຕອນເຊົ້າ. Smoothies - ຫມາກຂີ້ຜຶ້ງນີ້ມີຜົງ, ປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມຫຼືນົມ. Smoothies ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ແລະກ່ອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຕອນເຊົ້າ. ການກະກຽມມັນໃຊ້ເວລາສາມນາທີ, ກ່ຽວກັບການດຽວກັນໃຊ້ເວລາອາຫານເຊົ້າຕົວມັນເອງ. ແລະຍັງ - smoothies ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ, ມັນແມ່ນເພື່ອເວົ້າວ່າອາຫານແລະດື່ມສອງໃນຫນຶ່ງ. ເອົາຫມາກກ້ວຍທີ່ສຸກແລ້ວ, ຫມາກໂປມ, ສີສົ້ມ, kiwi ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຂຸດພວກເຂົາໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະ whisk ສໍາລັບຫນຶ່ງນາທີທີ່ມີນົມສົ້ມ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ອາຫານເຊົ້າແມ່ນກຽມພ້ອມ. ພວກເຂົາຕື່ນຂຶ້ນ, ຈື່ວ່າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນຢູ່ເຮືອນ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ທັນສະໄຫມໃນວິທີທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ. ຊື້ແພັກເກັດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີຜົງຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼືທ່ານສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໃນການເຜົາຜັກເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການດູດຊາດາໃນທຸກຮູບແບບຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີ "ພະລັງງານບໍ່" ແລະມ້ວນຫວານແລະຫຼັງຈາກທີ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເພີ່ມລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງທ່ານຈະຕ້ອງກິນຫຼາຍ.
ແນວຄວາມຄິດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນກ່ຽວພັນກັບ flakes ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຫຼື muesli ທີ່ທ່ານສາມາດກິນດ້ວຍນົມຫຼືນ້ໍາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກແຕ່ງກິນ. ແຕ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອໃນ້ໍາຕານ. ຫລາຍມິນລິກແລະ flakes ຂອງໂຮງງານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າແບບນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງກິນແລະຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນທ່ານອາດຈະພົບວ່າຖົງທີ່ຮັກແພງຢູ່ໃນແອວ.
ແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າໄວສໍາລັບເດັກນ້ອຍ? ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ sandwiches ສຸຂະພາບຈາກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າທັງຫມົດແລະເນີຍແຂງ (ຕັດໃນຕອນແລງ, packed ໃນບັນຈຸເປັນພາດສະຕິກທີ່ມີຝາ). ້ໍາຕານຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາສົດ freshly, ເຊິ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນການກະກຽມໃນສາມນາທີ.
ແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຢ່າງໄວວາທີ່ມີກາເຟ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີການຟື້ນຟູນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໃນທຸກໆເຊົ້າຖ້າຫາກວ່າຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຈະແລ່ນຫນີໄປໃນເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໂດຍບໍ່ມີກາເຟແລະກຽດຊັງການລະລາຍ - ຊື້ເຄື່ອງ thermos ແລະກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມຈາກຕອນແລງ. ໃນຕອນເຊົ້າມັນກໍ່ຈະມີລົດຊາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ທີ່ອົບອຸ່ນໃນ microwave ໃນມື້ວານນີ້ຂອງກາເຟພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນ!
ທ່ານຢູ່ໃນຂີ້ເຫຍື້ອໃນວິທີການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ? ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໄວໃນລົດ. ເອົານ້ໍາຂວດກັບທ່ານແລະສອງຂອງບາມິນ. ການປະສົມປະສານຂອງແຖບ + ນົມສົ້ມແມ່ນເຫມາະສົມ. ບາງຄົນຢາກລົດທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການກິນອາຫານ kashka ຈາກບ່ອນເກັບມ້ຽນໃນຂະນະຂັບຂີ່ - ແຕ່ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກ,
ແລະສຸດທ້າຍ, ແນວຄວາມຄິດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສໍາລັບ lazy ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ກິນຫມາກໄມ້ແລະແກມ 200 ເມັດ. ມີລົດຊາດ, ມີທາດບໍາລຸງ, ສົມດຸນ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນ. ແລະກາເຟ? ກາເຟຢູ່ທີ່ເຮັດວຽກຈະດື່ມ, ໃນບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍ.