ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນເຕັກນິກຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບກິລາ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຝຶກອົບຮົມພິເສດແລະເປັນປົກກະຕິ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງ callanetics ແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຊິ່ງບໍ່ມີເວລາຫລືໃຊ້ໃນໄລຍະການປະພຶດຂອງຮູບພາບປະຊຸມສະໄຫມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເອົາຮູບທີ່ເປັນປະເພດທີ່ວາລະສານເຫຼື້ອມໃສທັງຫມົດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງປະກອບໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນວຽກທີ່ເຮັດວຽກ.
ແມ່ຍິງໂດຍສະເລ່ຍບໍ່ໄດ້ບີບບັງຄັບກ້າມທ້ອງຖ້ານາງບໍ່ປະຕິບັດວຽກງານພິເສດສໍາລັບການນີ້, ແລະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈະສູນເສຍຮູບແບບຂອງພວກເຂົາແລະກາຍເປັນຄົນອ່ອນແອ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດງານປະຈໍາວັນ, ປະກອບດ້ວຍການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດ (ເວລາຍ່າງຫຼືກິນຕໍາແຫນ່ງນອນ), ກ້າມທ້ອງແມ່ນບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຖີ່ຖ້ວນມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຮູບຮ່າງຂອງທ້ອງແມ່ນສວຍງາມ.
Callanetics ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເງິນຝາກທ້ອງຂອງໄຂມັນໂດຍຜ່ານຄຸນສົມບັດພື້ນຖານຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ມີ myth ທີ່ເກີນ centimeters ຢູ່ waist ແມ່ນຍ້ອນການຝາກໄຂມັນເກີນແລະສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກເລີກພຽງແຕ່ໂດຍຜ່ານການອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນທຸກກໍລະນີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic (ທີ່, ອົກຊີເຈນທີ່ມີບົດບາດຂອງແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອ), ເລືອດເອົາອົກຊີໃຫ້ແກ່ແຕ່ລະອົງການແລະທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາຂະບວນການຈາກຈຸດເຄມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຫັນປະຕິກິລິຍາທີ່ໄຂມັນພົວພັນກັບອົກຊີເຈນ. ຜົນຂອງຂະບວນການນີ້ແມ່ນການໂອນເງິນຝາກໄຂມັນອອກເປັນພະລັງງານທີ່ສະອາດ.
ອັນທີສອງ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ callanetic ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ກະຕຸ້ນການລະລາຍໄຂມັນແລະການປ່ອຍພະລັງງານ.
ອັນທີສາມ, ຜົນກະທົບຂອງ callanetics ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາເງິນຝາກໄຂມັນໃນພື້ນທ້ອງ, ແຕ່ກໍ່ຝຶກອົບຮົມກ້າມທ້ອງ, ໃຫ້ອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເພີ່ມປະລິມານຍ້ອນຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມກົດດັນ.
ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແບບຈໍາລອງຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ໃນໄລຍະຫນຶ່ງໃນໄລຍະຫນຶ່ງ. ໃນປັດຈຸບັນນີ້, ເມື່ອທ່ານຖືກລັອກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຫນຶ່ງ, ກ້າມຊີ້ນມີຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນແລະເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພວກເຂົາ.
ສ່ວນທີສີ່, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, callanetics ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການ stretching ແລະ static ໂຫຼດ, ດັ່ງນັ້ນທຸກກ້າມເນື້ອທີ່ປະກອບເປັນຂ່າວທ້ອງເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກແລະໄດ້ຮັບການໂຫຼດປົກກະຕິແລະເຂັ້ມແຂງ. ຂະບວນການນີ້ປະກອບມີກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ຍັງບໍ່ທັນເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ມີການພັດທະນາ, ເຊິ່ງໃນຊີວິດປົກກະຕິຈະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມແລະພັດທະນາທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ callanectics ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການໂຫຼດທີ່ຄ້າຍຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic 24 ຊົ່ວໂມງຫຼືປະມານ 7 ຊົ່ວໂມງ.
ຫ້າ, callanetics ມີຄວາມສາມາດໃນການປົກກະຕິການເຜົາຕົວຂອງພະລັງງານ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທ້ອງ.
ໃນຄັ້ງທີ VI, ມີ callanetics, ຫນຶ່ງສາມາດປັບປຸງ posture ແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຊຶ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງໄຂມັນ.
ໃນຖານະເປັນທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, callanetics ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະກໍາຈັດຝາກທີ່ມີໄຂມັນຢູ່ໃນທ້ອງ. ການຝຶກອົບຮົມຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ລືມວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍກວ່າການປະຕິບັດຂອງພວກມັນ.