ດັ່ງທີ່ສະແດງໂດຍການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນເວລາຖືພາ.
ໂຮງຮຽນການແພດ Harvard ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາ. ມັນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍຜູ້ຍິງທີ່ມີເພດສໍາພັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພີ່ມຂື້ນນ້ໍາຫນັກທີ່ແນະນໍາແລະນ້ໍາຫນັກເບົາໃນເວລາຖືພາ ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໃນແມ່ຍິງທີ່ມີແຮງງານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ສຸດ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີລູກສີ່ຄັ້ງເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງໃນເວລາສາມປີຈະຕົວເອງໄດ້ຮັບນໍ້າຫນັກເກີນ.
ຂັ້ນຕອນການນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານສໍາລັບທຸກໆການກວດຫາການຖືພາໂດຍທ່ານຫມໍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ເມື່ອໄວໆມານີ້, ພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງການທົດສອບຕົວເລກຂອງມະຫາຊົນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາ.
ການມີນ້ໍາຫນັກໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ຄວນແນະນໍາບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍກວ່າ 10 - 12 ກິໂລ. ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍເກີນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງບໍ່ພຽງແຕ່ແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຈະເກີດຂື້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເກີນຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນການຄິດໄລ່ທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ: ເນື້ອເຍື່ອກ້າມຂອງຊ່ອງຄອດຂອງ uterus ແມ່ນຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ - ບວກ 1 ກິໂລ; ປະລິມານຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ - ບວກ 1, 2 ກິໂລ; ຫມາກໄຂ່ຫຼັງນ້ໍາຫນັກ 0,6 kg; ຕ່ອມຂົມ - ພວກເຮົາຈະເພີ່ມ 0, 4 ກິໂລໂວນ; ນ້ໍາ amniotic - ອື່ນ 2, 6 ກິໂລ; ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເງິນຝາກໄຂມັນທີ່ສະສົມໂດຍຮ່າງກາຍສໍາລັບອະນາຄົດຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, - ພວກເຮົາຍັງເພີ່ມ 2,5 kg. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເພື່ອເພີ່ມຈໍານວນຜະລິດຕະພັນ, ເພາະວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບສອງແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມລຶກລັບເທົ່ານັ້ນ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເສລີ່ຍ 3, 3 ກິໂລ. ລວມ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງເພີ້ມຂຶ້ນເຖິງ 11.5 ກິໂລ. ຈໍານວນຂອງກິໂລເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນປະສົມກ່ອນການຖືພາເຊັ່ນດຽວກັນກັບດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງນາງ.
ທ່ານຫມໍອັງກິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານອາເມລິກາຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດມີດັດຊະນີມະຫາຊົນສູງ (IMI) ຄວນຈະຕິດຕາມກວດການ້ໍາຫນັກຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, "ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຈະຢືນຢັນວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປອນພິເສດ. ແລະໃນລະຫວ່າງການຖືພາມັນກໍ່ສາມາດຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມໄດ້, ແລະຄວາມສາມາດໃນການກິນນົມແມ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານອາບນ້ໍານົມແມ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເດືອນ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ອັດຕາແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນທີ່ແມ່ຍິງຄາດວ່າຈະບໍ່ເກີນ 2000. ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ມັນສາມາດເພີ່ມຈໍານວນພະລັງງານໄດ້ພຽງແຕ່ 500 ຫາ 750 ເທົ່າ.
ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕໍ່າ, ດັ່ງນັ້ນມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວແລະມັນເຮັດໃຫ້ແມ່ແມ່ກໍາລັງກິນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາຫນຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງສໍາລັບການຖືພາ.
ນ້ໍາຫນັກຫຼັງການເກີດລູກ: ວິທີການສູນເສຍປອນພິເສດທີ່ໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ໃນທີ່ນີ້ແລະໃນກອງປະຊຸມອິນເຕີເນັດທີ່ອຸທິດໃຫ້ກັບການຖືພາແລະການເປັນແມ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆແລະວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຍ້ອນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າຖ້າຄວາມພະຍາຍາມເຮັດບໍ່ມີຜົນ, ມັນຈະແຈ້ງເຕືອນແມ່ແມ່ໃນອະນາຄົດ, ແລະແນ່ນອນ, ຈະບໍ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງນາງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ຢ່າຄິດວ່າຜົນໄດ້ຮັບໄວໃນການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກທີ່ເກີນຄວາມກົດດັນແລະກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິໃນສອງສາມອາທິດ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນ 9 ເດືອນ. ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເກີດລູກແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບສຸຂະພາບສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງງ່າຍ.
ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ບໍ່ເກີນມາດຕະຖານ, ແມ່ຍິງຈະສາມາດຟື້ນຟູແບບຟອມນີ້ພາຍໃນ 8 ເດືອນຕໍ່ຫນ້າຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ໃນກໍລະນີທີ່ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າມາດຕະຖານ, ການກໍາຈັດມັນຈະບໍ່ງ່າຍດາຍ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບາງຄັ້ງກໍ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າມັນຖືກປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເດືອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ເຕົ້ານົມຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານຈະກັບຄືນມາຫຼັງຈາກທີ່ກໍາລັງຖອກນົມອອກຈາກເຕົ້ານົມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເກີດລູກແມ່ນຫ້ອງການສອດຄ່ອງກັບ. ເມື່ອສົມທົບກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງນົມແມ່, ແຕ່ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການຊຶມເສົ້າ postpartum.