ເຕົາໄຂມັນແມ່ນສານປະສົມທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນຮ່າງກາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງທີ່ດີຂອງໄຂມັນ. ເພື່ອຈະສູນເສຍປອນເກີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຜົາໄຂມັນເພື່ອໃຫ້ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍນໍາໃຊ້ຕົວໄຂມັນສ່ວນຕົວແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາການບໍລິໂພກພະລັງງານສູງກວ່າການສະຫນອງພະລັງງານ. ໃນເວລາທີ່ການວາງແຜນອາຫານ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າອາຫານບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມອັດຕາການປ່ຽນ E-metabolism (ການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ), ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເລັ່ງການເຜົາໄຂມັນ.
ປັດຈຸບັນມີສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີສານທີ່ຫ້າມຊີວະພາບທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາໄຂມັນ. ຢາເສີມບໍ່ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍທີ່ມີປະສົບການ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ insidious ດີ. ມັນງ່າຍຫຼາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຕົບແຕ່ງຕາຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ແອວຂອງພວກເຮົາຫນາແຫນ້ນ.
ຜະລິດຕະພັນ - burners ໄຂມັນ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວ, ນ້ໍາແມ່ນພື້ນຖານຂອງການມີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະການຂາດຂອງມັນຫຼຸດລົງໃນຂະບວນການຂອງການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ສະນັ້ນເງື່ອນໄຂ obligatory ຂອງ "ນັ່ງ" ກ່ຽວກັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມແມ່ນການໃຊ້ຈໍານວນເງິນທີ່ພຽງພໍ. ໃນມື້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 2 ລິດຂອງນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຈາກອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ແລະຖ້າມື້ຫນຶ່ງດື່ມນ້ໍາ 500 ml, ອັດຕາການລະບາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ 30%. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຫາຍໃຈມັກຈະຖືກປະຫລາດໃຈໂດຍຄວາມຫິວໂຫຍ. ຖ້າທ່ານຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ດື່ມນ້ໍາທໍາອິດ, ແລ້ວຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຢາກນັ່ງຢູ່ໂຕະທີ່ຈະກິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຍົກເວັ້ນ້ໍານົມ, ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຈໍານວນຮໍໂມນ calcitriol ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, kefir, yogurts, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍປອນເກີນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນຍ່ອຍ.
ຊາຂຽວມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານພິດ. ດື່ມ 5 ຖ້ວຍຊາຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບ 75 ພະລັງງານ.
ນົມ whey ມີໂປຕີນ້ໍານົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊິ່ງຈະເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, whey ຊ່ວຍໃຫ້ການບໍລິໂພກຂອງໄຂມັນ subcutaneous ເພື່ອຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງປະກອບດ້ວຍ resveratrol, ສ່ວນປະກອບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດໂປຼຕີນທີ່ຕັນຜູ້ຮັບໃນຈຸລັງໄຂມັນ. Resveratrol activates ການລະລາຍໄຂມັນແລະຊ່ວຍຊ້າໃນການສ້າງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນໃຫມ່. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນເຫລົ້າຂາວແລະຜິວຫນັງ grape, ແຕ່ໃນພວກມັນ oxidizes ຢ່າງວ່ອງໄວແລະສູນເສຍປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງເປັນແຫລ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງເຄື່ອງດູດໄຂມັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຄວນຈະຖືກຂົ່ມເຫັງ. ໃນມື້ຫນຶ່ງສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຈະພຽງພໍ.
ໄຄມອນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດລົງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຝັງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ. ສໍາລັບການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນໍ້າຕານ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນກາເຟ¼ຕໍ່ມື້ຕໍ່ອາຫານ.
ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມຜົນກະທົບຕໍ່ hypothalamus, ດັ່ງນັ້ນ, ປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາໄຂມັນໄດ້.
ອົງປະກອບຂອງ raspberries ປະກອບມີ enzymes ຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການລະອຽດຂອງໄຂມັນໄດ້. ກິນ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແກ້ວປະຈໍາຕະກູນ, ແລະທ່ານຈະຊ່ວຍກະເພາະອາຫານເພື່ອຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ໃນ burner ໄຂມັນ grapefruit, flavonoid nargin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ choleretic, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການລະລາຍໄຂມັນທີ່ມາກັບອາຫານ. Naringin ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນສ່ວນຂົມທີ່ສຸດຂອງຜັກບົ່ວ, ໃນເມືອກ translucent ລະຫວ່າງ lobules. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາກໂປມຄວນກິນທັງຫມົດ. ກິນຫຼັງກິນອາຫານ 2 ຫຼັງ, ແລະທ່ານປະຕິບັດຕາມລະດັບຂອງອິນຊູລິນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະການເພີ່ມໄຂມັນສູງຂຶ້ນ.
ອົງປະກອບຂອງ papaya ປະກອບມີ enzymes ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ lipids ແລະທໍາລາຍໂປຣຕີນ. ແຕ່ຢ່າຕິດກັບອາຫານຂອງຫມາກພ້າວ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, enzymes ເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ຫມາກກ້ວຍແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນກ່ອນກິນອາຫານ, ໃນເວລາກິນອາຫານ, ຫຼືຫຼັງຈາກກິນ.
ຈົນກ່ວາໃນປະຈຸບັນ, ຫມາກນັດເພາະວ່າ bromelain, ເຊິ່ງແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນມັນ, ແມ່ນຄົນຂອງ burners ໄຂມັນ, ແຕ່ໄດ້ຖືກ overthrown. ນີ້ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຜ່ານມາວ່າ bromelain ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບເງິນຝາກໄຂມັນເພາະວ່າຍ້ອນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ກໍ່ສູນເສຍກິດຈະກໍາ enzymatic ຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກນັດສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບປອນເພີ່ມເຕີມເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານຊີ້ນແລະປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, legumes.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດເງິນຝາກໄຂມັນ, ພຽງແຕ່ກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ນີ້ຕ້ອງມີອາຫານທີ່ສົມດູນແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ.