- Smelt-1 ກິໂລກໍາ
- ຫມູ - 200 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 100 ກຼາມ (ສໍາລັບການຕົ້ມ)
- ເກືອ - ໃດກັບລົດຊາດ
1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງເຄື່ອງຫມາຍ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດຫົວແລະເອົາອອກທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງປາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. 2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະສົມເກືອດ້ວຍ flour ໄດ້. ປາທັງຫມົດແມ່ນສົມບູນດີທີ່ຈະມ້ວນໃນປະສົມນີ້. 3. ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ຂະຫນົມຫນຶ່ງໃນຫນຶ່ງໃນເຕົາຂວດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກແລ້ວ. 4. ຫຼັງຈາກປາບຂົ້ວຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງໃນເວລາ 3-4 ນາທີ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຫັນໄປແລະຍັງສືບຕໍ່ຕົ້ມ. 5. ໃນເວລາທີ່ມີກິ່ນຫອມຈາກສອງດ້ານ, ພວກເຮົາປ່ຽນໄປທີ່ແຜ່ນແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານ.
ອາຫານ: 4-5