ໂພຊະນາການສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນເດືອນທໍາອິດ

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນການປະຕິບັດຕາມລະບຽບການແລະລະດັບຄຸນນະພາບຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ແມ່ນການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມຂອງລູກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ເມື່ອລູກເກີດຂື້ນໂດຍກົງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຈໍານວນໂພຊະນາການແລະໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນເດືອນທໍາອິດຄວນມີຄວາມສົມດຸນ. ຈາກວິທີການລ້ຽງລູກໃນອະນາຄົດກ່ອນການເກີດລູກ, ການພັດທະນາຂອງລາວຈະຂຶ້ນກັບອະນາຄົດ.
ບາງການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເຕີບໂຕຂອງມົດລູກ, ເຮັດໃຫ້ການຍືດຍືມຂອງອະໄວຍະວະບາງຢ່າງ - ລໍາໄສ້ແລະທ້ອງ. ໃນເລື່ອງນີ້, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນອາຫານໃນບາງສ່ວນທີ່ມີຄວາມຖີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໃນຊຸມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຄວນກິນອາຫານ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເພີ່ມຄວາມຖີ່ໃນເວລາ 7 ເທື່ອໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງອາຍຸ.

ມີໂຄງການອັດຕາສ່ວນສໍາລັບການແຈກຢາຍທາດອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, 30% ຂອງພວກເຂົາຄວນຈະເປັນອາຫານເຊົ້າ, 40% ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, 10% ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງແລະ 20% ສໍາລັບຄ່ໍາ. ອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນເດືອນທໍາອິດແມ່ນຖືກແຈກຢາຍດ້ວຍວິທີດັ່ງກ່າວໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງຊີ້ນມື້, ປາແລະອາຫານປະເພດເມັດແມ່ນກິນສໍາລັບອາຫານ. ແລະໃນຕອນບ່າຍ, ອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການດົມດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກສົດແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ພຽງພໍທີ່ຈະທົນກັບເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນ. ຈາກໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນນະພາບສົມດຸນແລະມີຄຸນນະພາບສູງ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຂຶ້ນກັບການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກທີ່ບໍ່ທັນເກີດມາ. ການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ, ເຊັ່ນ: toxicosis, ເສັ້ນເລືອດແດງ, constipation ລະບົບ, ສາມາດເກີດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ດີ. ການບໍລິໂພກຂອງວິຕາມິນຊີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ການບໍລິໂພກຂອງອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກເລືອດຈາງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກບໍ່ສະບາຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການມີເພດສໍາລັບການຖືພາແລະການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
ການປ່ຽນແປງນ້ໍາ Sharp, ໃນທິດທາງຂອງການຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊີ້ບອກວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ອາຫານໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງມັນເກີນໄປ, ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຂອງລູກແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລ່ວງລະເມີດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້.

ເພື່ອຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ເກີບຊັ້ນແລະນ້ໍາຫນັກໃນແຕ່ລະມື້, ຂຽນລາຍລະອຽດໃນປື້ມບັນທຶກ. ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າແມ່ຍິງຖືພາໃນສາມເດືອນທໍາອິດຄວນໄດ້ຮັບປະມານ 1500 ກຼາມໃນນ້ໍາຫນັກ, ແລະໃນສາມຫາສາມຕໍ່ໄປເຖິງ 5 ກຼາມ, 4 ກຼາມເພີ່ມໃນສາມເດືອນຜ່ານມາ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າວ່າແມ່ຍິງທີ່ເປັນແມ່ຍິງມີຄວາມອ່ອນແອກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມ 800 ກຼາມ, 2400 ກຼາມໃນໄຕມາດທີສອງແລະປະມານ 2 ກລໃນສາມເດືອນທໍາອິດໃນໄລຍະສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ.

ຖ້າແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນລະດັບຫນັກ, ລາວຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນບໍລິໂພກໂດຍໃຊ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງອາຫານທີ່ແນະນໍາ, ແມ່ຍິງຄວນໄດ້ຮັບສານອົງປະກອບໂພຊະນາການຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ພຽງພໍສໍາລັບສອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງທີ່ກິນອາຫານຫນຶ່ງຄວນກິນອາຫານສອງເທົ່າ.
ໃນອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນເດືອນທໍາອິດ, ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກຜະລິດຕະພັນສົດເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ stale ມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າຕໍ່ລູກໃນທ້ອງທີ່ກ່ວາແມ່ຍິງຖືພາ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ thoroughly fry ຫຼືແຕ່ງກິນຊີ້ນ, ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານການບໍລິໂພກຂອງໄຂ່ດິບ, ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ. Fry ຫຼືປຸງແຕ່ງປາໃນເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງ grind ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການປ່ອຍອອກມາເມື່ອເວລາຂອງ slags ຈາກຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ຄວາມສົມດຸນຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງການບໍລິໂພກຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນ 14 ອາທິດທໍາອິດ, ເມື່ອເດັກເກີດອາຫານແລະລະບົບທີ່ສໍາຄັນ - ຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກອາດມີໂອກາດທີ່ຈະເກີດຄວາມລົບກວນໃນການສ້າງກະດູກກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຫົວໃຈ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ໃນໄລຍະສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຄວນໄດ້ຮັບ 100 ກຼາມທາດໂປຼຕີນ, 350 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງແລະ 75 ກຼາມໄຂມັນຕະຫຼອດມື້. ໂດຍຫົກເດືອນ, ເດັກເລີ່ມຕົ້ນສ້າງສະຫມອງ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍ, ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜະລິດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເດັກແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຜ່ານການສ້າງຮາກ, ເລືອດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. ການບໍລິໂພກຂອງອາຫານໂປຕີນຕໍ່າ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມພູມຕ້ານທານ.
ຊີ້ນ, ນົມ, ປາ, ໄຂ່ - ເປັນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ. ຫມາກຖົ່ວ, ເຂົ້າ, wheat ແລະຈໍານວນ legumes ຜະລິດໂປຼຕີນຜັກ. ການສ້າງຕັ້ງລະບົບປະສາດຂອງເດັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນທາດແປ້ງໃນອາຫານທີ່ຖືກປ່ຽນເປັນນ້ໍາຕານ. ຜັກ, ແປ້ງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າແມ່ນແຫຼ່ງຫລັກຂອງທາດແປ້ງ.

ການໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຫວານ, ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການເກີດປະຕິກິລິຢາແພ້ໃນເດັກທີ່ບໍ່ທັນເກີດມາ. ການໄຫລຂອງ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຫມາກໄມ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຖອນອອກຈາກອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ເຄ້ກແລະໂກເລດ. ຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍລິໂພກຄວນຈະຢູ່ພາຍໃນ 60% ຂອງຈໍານວນແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ. ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນນ້ໍາ 80%, ດັ່ງນັ້ນມັນສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາດື່ມທີ່ສະອາດແລະສົດທີ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ.
ໃນລະຫວ່າງມື້, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນນ້ໍາ 2.5 ລິດ.
ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະລິມານນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານ, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນລະຫວ່າງເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຈະເປັນໂຣກພິດແລະອາການປວດຮາກ. ຮ່າງກາຍຂອງນາງສູນເສຍນ້ໍາ. ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ການຂາດນ້ໍາມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍໂດຍການດື່ມນ້ໍາປະມານ 200 ml ຕໍ່ມື້.

ດັ່ງນັ້ນ, ການສະຫຼຸບ, ຄວນສະຫຼຸບວ່າສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ການຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນສົດ. ອາຫານຄວນມີຄວາມສົມດູນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະທາດແຫຼວ. ທັງຫມົດນີ້, ພ້ອມກັບຊີວິດສຸຂະພາບ, ແມ່ນຮັບປະກັນທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງແລະຈະຮັກສາສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໃນຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບ, ສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງເດັກໃນອະນາຄົດແລະຮັກສາສະພາບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຕາມມາດຕະຖານ.