ໂພຊະນາການສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຫມາະສົມ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຂອງທ່ານສະເຫມີດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຈະລ້ຽງແລະເສີມສ້າງຜິວຫນັງ. ແລະພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ.

ໂພຊະນາການສໍາລັບສຸຂະພາບ
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ທີ່ມີທາດເກືອແຮ່ທາດ, ສານອິນຊີ, ວິຕາມິນ, ທາດເຫຼັກແລະທາດອານໂລຫະ, ສານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຜັກບົ່ວ, ຜັກຊີ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ. ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນວິຕາມິນ A, ມັນມີຢູ່ໃນຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມໃນ້ໍານົມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກເລັ່ນ, ສີຂຽວສະຫຼັດ. ສໍາລັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີວິຕາມິນ B1 ແລະ C ຢ່າງພຽງພໍ, ແລະທັງຫມົດໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນກິນຜິດ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ວິຕາມິນ B1 ແມ່ນພົບຢູ່ໃນ flour ທັງຫມົດ, ວິຕາມິນນີ້ບໍ່ພົບໃນຜະລິດຕະພັນແປ້ງຂາວ. ທາດເຫຼັກມີອິດທິພົນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມສົດແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜິວຫນັງ, ພົບເຫັນໃນຜັກກາດສີແດງ, ຜັກທຽມ, ຫມາກໂປມ, cherries, gooseberries, raspberries, ແຕງ, ຊີ້ນ. ທາດແປ້ງທີ່ພົບຢູ່ໃນຫມາກວານຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, lentils, celery. Iodine ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກພ້າວ, beets, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ. ເກືອ magnesium ໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນກັບ tendons ແລະກ້າມຊີ້ນ, ແລະມີຢູ່ໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ມ່ວງ, radish, spinach, gooseberry, cherry. Phosphorus ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຫນັກແລະເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມັນແມ່ນມີຢູ່ໃນ radishes, ແຕງ, ສີ, Brussels, ຜັກກາດຂາວ.

ມັກຈະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດເມື່ອມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການປະຕິບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບສາມາດມີຫນ້າກາກຫຍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນທາງສ່ວນຫນ້າມີນ້ໍາຕົ້ມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກບໍ່ເຢັນເທິງຫນ້າຂອງໃບຫນ້າ, ກະກຽມຫນ້າກາກໃບຫນ້າຈາກຊັ້ນຫນາຂອງ flannel ແລະ foil, ເຮັດໃຫ້ຮູສໍາລັບປາກ. ແລະຫນ້າກາກນີ້ແມ່ນຈັດຂຶ້ນໃນເວລາ 30 ນາທີ. ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ພວກເຮົາໄດ້ກຽມອາບນ້ໍາອາຍ, ເອົານ້ໍາຈືດໆໃສ່ນ້ໍາຫນຶ່ງລິດ, ຈັບໃບຫນ້າທີ່ລ້າງອອກໃນໄອນ້ໍາ, ແລະກວມເອົາຫົວຂອງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູສໍາລັບ 15 ນາທີ.

ມັນດີກວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໃນຕອນແລງ. ເອົາຫນ້າກາກສະຫມຸນໄພດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ, ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ພວກເຮົາຈະລົມນິ້ວມືດັດແກ້ດ້ວຍຜ້າແພທີ່ສະອາດແລະລ້າງຜ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດ, ພວກເຮົາປົນເປື້ອນໃບຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລະມັດລະວັງໃນການສີດຜິວຫນັງດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ, ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ພວກເຮົາ moisten ໃນ lotion ຜັກບົ່ວ, ແລະນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກທາດໂປຼຕີນ. ແລະຫຼັງຈາກເວລາປະມານ 20 ນາທີ, ລ້າງຜ້າອັດດັງດ້ວຍຜ້າຝ້າຍທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ພວກເຮົາສະອາດຜິວຫນັງທຸກໆມື້.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລ້າງເຂົ້າສວັດດ້ວຍການລ້າງໃບຫນ້າ. ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດ, ເຮັດຫນ້າກາກຂອງເຊື້ອລາ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຖືກ diluted ດ້ວຍ 3% hydrogen peroxide. ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີລາຄາແພງແລະມີຄຸນນະພາບສູງ, ແຕ່ບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຈະບໍ່ດີ. ທ່ານສາມາດສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຮັກສາແລະຮັກສາຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ.

ໂພຊະນາການສໍາລັບຜິວຫນັງ
1. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ນ້ໍາ cleanses ຮ່າງກາຍຂອງ toxins, moisturizes ຜິວຫນັງແລະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແລະປັບປຸງ metabolism. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະມີຜິວທີ່ດີແລະຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ. ນ້ໍາທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນໂດຍບໍ່ມີການກະທໍາຂອງອາຍແກັສກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະບໍ່ມີ sodas ທີ່ນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້.

2 . ພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍ, ພວກມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນກັບສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຮໍໂມນຟຣີ, ເຊິ່ງກໍ່ສ້າງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ດີ. ເນື່ອງຈາກຮໍໂມນຟຣີ, ຜິວຫນັງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນຄ່ອຍໆແລະຫນ້າຢ້ານ.

3. ຕື່ມໄຂມັນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ການສູນເສຍຂອງໄຂມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຫນັງກາຍເປັນການລະຄາຍເຄືອງແລະແຫ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບໄຂມັນ unsaturated ສຸຂະພາບ, ແລະຖືກພົບເຫັນໃນ almonds, ໃນປາໄຂມັນ, ໃນນ້ໍາເວີແລະອື່ນໆ.

4 ລົດຄາເຟອີນ ຄາເຟອີນແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຄາເຟອີນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ມັນຖືກກໍາຈັດໄວອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຄາເຟອີນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນກາເຟ, ແຕ່ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຊາຂຽວແລະສີດໍາ. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໃນການນໍາໃຊ້ຖ້ວຍກາເຟສອງຈອກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ.

5. ເພີ່ມການນໍາໃຊ້ beta-carotene. ວິຕາມິນນີ້ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການໄດ້ຮັບແສງແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສີສົ້ມ.

6. ເພີ່ມການໃຊ້ selenium. ແຮ່ທາດນີ້ປົກປ້ອງແສງແດດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກທຽມ, ໄຂ່, ພືດກະສິກໍາ.

7. ຈາກການໃຊ້ວິຕາມິນອີ, ຮອຍຄ້າງຫຼຸດລົງ, ແລະໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າ. ທຸກມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 400 ມລວິຕາມິນອີ.

8. ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ຮ່າງກາຍກາຍເປັນນ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ອາການໃຄ່ບວມ, ແຫ້ງແລ້ງແລະຜິວແຫ້ງ. ລາວຂະຫຍາຍເຮືອ, ແລະຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າເຮັດໃຫ້ເລືອດລຸກຂຶ້ນ.

9. ບໍ່ມີພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງຍືດຢູ່ເທິງຜິວຫນັງແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ.

10. ວິຕາມິນຊີແມ່ນໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນນີ້ປົກປ້ອງຜິວຈາກຮາກຟຣີແລະຈາກແສງແດດ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຈາກພາຍໃນ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບໃນຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການກິນ, ດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ.