- ເນື້ອເມັດ - 500 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ (1 ໄຂ່ - ໃນຊີ້ນຫອມ 5 ຕົ້ມຢູ່ໃນຊັນ - ເປັນການຕື່ມຂໍ້ມູນ)
- ມັນຕົ້ນ - 1 ຊິ້ນ
- Mustard-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- Rye flour - 2 Art. ບ່ວງ (ເພີ່ມເຂົ້ານ້ອຍ)
- flour wheat - 5 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- Breadcrumbs - 20 ກຼາມ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍ flour rye)
- ນ້ໍາມັນດອກ - 500 ມິນລິລິດ (ຈໍານວນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດໃນການທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນ)
ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນຊີ້ນທີ່ມີເມັດ, ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສູດ: 1. ອາຫານສໍາລັບການປະສົມທີ່ດີກວ່າກັບມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມສຸກ, ຜັກກາດ, ໄຂ່ດິບ (ແປ້ງເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າຜັດ) ແລະຜັກຂຽວ. ພວກເຮົາປະສົມປະສານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນມືແລະຢ່າງໄວວາພວກເຮົາຖິ້ມກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ບໍລິສັດຂອງໂຖປັດສະວະ. ຄວາມລັບຂອງຫົວຫນ້ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະອ່ອນໂຍນ. 2. ໄຂ່ປຸງແຕ່ງທີ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ອະນາໄມຢ່າງລະອຽດຈາກແກະ, crumble ໃນ flour. 3. ພວກເຮົາແບ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງເຂົ້າໃນ 5 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ພວກເຮົາປະກອບອາຫານຈາກພວກມັນ. ເອົາໄຂ່ຢູ່ເທິງສຸດແລະເອົາຫໍ່ໃຫ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ກະແຈກກະຈາຍຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ຮົ້ວຮອບ. "cutlets" ທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວແມ່ນຖືກມ້ວນໃນ breadcrumbs ແລະແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ມີນ້ໍາມັນເກືອຕົ້ມ (ແຊ່ຫຼືແຊ່ຂົ້ວເລິກຢ່າງເຫມາະສົມ). ຖ້າບານບໍ່ໄດ້ຫຸ້ມດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນມີ. 4. ເອົາເຕົາຫຼືເຕົ້າສັ່ນໃສ່ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບກ່ອນ 220 ອົງສາສໍາລັບ 8-10 ນາທີ. ຫມາຍເຫດທີ່ສໍາຄັນ: ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານບໍ່ເພີ່ມຜັກບົ່ວເພື່ອໃຫ້ມັນສະອາດ, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຄັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບນີ້, ຕັດຜັກບົ່ວຫຼາຍຢ່າງລະອຽດ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າບຸກຄົນທົ່ວໄປແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຕົກຕະລຶງໂດຍອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິນີ້. ລອງມັນ! )
ເຄື່ອງດື່ມ: 5