- Buckwheat - 2 Cups (ຖ້ວຍຂະຫນາດຫຼາຍວັດແທກ)
- Water-4 Cups
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ຕະ ບ່ວງຫນຶ່ງ
- Stew-1 Piece (pot)
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- Butter - - ເພື່ອລົດຊາດ
ກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ງາມຜັກຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາ olive ກັບ multivark, ຕັ້ງ "baking" ໂຫມດສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຖິ້ມຜັກແລະປິດຝາ. ບາງຄັ້ງກໍ່ຊ້າໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມຜັກທຽມແລະ stew. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ buckwheat ດີລ້າງໃຫ້ stew ແລະຜັກ, ຕື່ມຂໍ້ມູນມັນກັບນ້ໍາ. ກວມເອົາຝາປິດ, ໃສ່ໂຫມດ "buckwheat" (40 ນາທີ) ແລະລືມກ່ຽວກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກສັນຍານຂອງການສໍາເລັດ, ໃຫ້ເປີດຝາ. ຕື່ມ້ໍາມັນແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງພວກເຮົາອີກ 5 ນາທີໃນໂຫມດ "ຄວາມຮ້ອນ". ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ. Bon appetit!
ເຄື່ອງດື່ມ: 3