Casserole ມັນຕົ້ນ, ມີຜັກທຽມ

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 160 ອົງສາ. ມັນຕົ້ນ, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ. ສ່ວນປະກອບ :

• ມັນຕົ້ນ - 1300 ກຼາມ
• ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
• Butter-6 Art ບ່ວງ
• ຄີມຄີມ - 750 ມິນລິລິດ
• ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 160 ອົງສາ. ມັນຕົ້ນ, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ. ລ້າງຜັກກາດຫມາກໄມ້ໃນນ້ໍາເຢັນ. ແຫ້ງມັນໃສ່ຜ້າຂົນຫນູ. ຈັດວາງຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນໃນອາຫານທີ່ເຜັດຕົ້ມ. ຈັດແຈງມັນຕົ້ນ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆໃນຮູບແບບຂອງຊັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຊັ້ນດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ງາມມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ງາມສີຄີມໃນໄລຍະມັນຕົ້ນໄດ້. Bake ຈົນກ່ວາມັນຝະລັ່ງ absorbs ຄີມ, 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 20 ນາທີ. ເພີ່ມອຸນຫະພູມໃຫ້ 200 ອົງສາ. ຈົ່ງປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນໃຫ້ເປັນນ້ໍາຕານ, ປະມານ 10 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ອາຫານ: 14-20