- ແກງສີຂຽວ - 1/2 ຈອກ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນ)
- ເບີ - 1 ຊມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
- ນົມ - 1/4 ຈອກ
- ເມັດ Parmesan - 1 ແກ້ວ
- Basil - 1/2 Teaspoon
- ເກືອ - 1 ຊິ້ນ
- ສີດໍາ - 1 ຊິ້ນ
- ຫມູ - 350 ກຼາມ (ຕົ້ມ)
- Mnster cheese-1 Glass
ຂຸດຫມາກພິກສີຂຽວແລະຈືນມັນໃນ 1 ເມັດ. ບ່ວງກາເຟແລະໃນ 2 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ. ແບ່ງອອກເປັນໂຖຂອງ 6 ໄຂ່ໃຫຍ່. ຈົ່ງຖ້ວຍ 1/4 ຈອກນົມແລະເພີ່ມ 1/3 ຈອກຜັກສະຫຼັດ Parmesan, 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຕານແຫ້ງ, ເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່. ປົນໄຂ່ປະສົມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ກັບຫມາກພ້າວສີຂຽວ. ທາງເທີງກັບຫມູຕົ້ມ. ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, whip Fritatu ກັບ shovel ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄຫມ້. ພວກເຮົາສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນໃນ 5 ນາທີ. ລ້າງ 1 ແກ້ວຂອງເນີຍແຂງMünsterແລະ 1/4 ຈອກຜັກຂ່າ Parmesan. ວາງເຕົາອົບທີ່ມີ Frittata ໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated. ເຮັດແກງແຊ່ໃນເວລາທີ່ເນີຍແຂງເລີ່ມຕື້ນແລະຟອງ. Bake ຈົນກ່ວາ crust ເນີຍແຂງສີນ້ໍາ. Bon appetit!
ອາຫານ: 1-2