- ກະລໍ່າປີສີແດງ - 1/2 ຊິ້ນ (ປົນເຂົ້າໄປໃນ 6 ຈອກ)
- ກະລໍ່າປີສີຂຽວ - 1/2 Pieces (ເຂົ້າໄປໃນ 6 ຈອກ)
- salt-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຜັກທຽມ - 4 ຈອກ (ຕັດເປັນລອກເອົາ)
- ນ້ໍາຈືດ - 1/4 ຈອກ
- ມຸ້ງເມັດ - 1 ຊມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ດິນເຜົາ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ - 1/4 ຈອກ
- ຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງ - 1/2 ຈອກ
- ຫມາກພິກດໍາ - 1 ຈອກ
ຕັດຜັກກາດສີແດງແລະສີຂຽວ. ເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະເກືອ. ຕື່ມ spinach ຟັກໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ປະສົມເຜັດ Beetroot ໃນຈອກນ້ໍານາວ, mustard ແລະ cumin. ຕື່ມນ້ໍາມັນຂີ້ຜຶ້ງບາງໆ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດປະສົມກັບສະຫຼັດດ້ວຍການແຕ່ງຕົວແລະສອກດ້ວຍຫມາກຂົ້ວ. ລະດູການກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ສາມາດເກັບຮັກສາສະຫຼັດໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ບໍ່ເກີນ 2 ວັນ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 3