ອາຫານວ່າງ Squash
ອາຫານປະຖົມ, ຊຶ່ງສາມາດເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການພັກຮ້ອນຢູ່ເຮືອນ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມໃນສອງສາມນາທີ, ແລະກິນໄດ້ໄວຂຶ້ນ!
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:
- zucchini
- flour
- ເກືອ
- ດິນປູນດິນປົນ
- ສົ້ມແກມສີຄີມ
ວິທີການກຽມ:
- Zucchini peel ມີມີດເພື່ອອະນາໄມມັນຕົ້ນ.
- ຕັດຜັກເຂົ້າຈີ່ຮອບ 1 ຊມ.
- ຂະຫນົມເມັດແປ້ງໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຮາບພຽງແລະມ້ວນໃສ່ມັນຈາກສອງດ້ານ.
- ໃນເຕົາຂວດ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຫອມດອກໄມ້ແລະຕົ້ມເຂົ້າໃນມັນຈາກທັງສອງເບື້ອງໄປສູ່ຝາທອງ.
- ປະສົມຄີມສົ້ມກັບເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ເອົາຜົງຂີ້ຜຶ້ງໃສ່ກະດາດເຈ້ຍເພື່ອເອົານ້ໍາມັນເກີນ.
- ຈັດແຈງວົງໃນແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການກັບຊອດສົ້ມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແທນທີ່ຈະມີສີຄີມສົ້ມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຊາ Tartar ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫລາຍຊະນິດຂອງຊອດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຫານງ່າຍໆນີ້. ແລະຖ້າ fung zucchini ໃນມັນເບີແທນທີ່ຈະເປັນດອກມັນດອກ, ລົດຊາດຂອງພວກເຂົາຈະມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຊັດເຈນ. ພະຍາຍາມທົດແທນແປ້ງເພື່ອນໍາໃຊ້ breadcrumbs ແລະເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ!
ສູດສໍາລັບຈົ້ງຈິ້ງຈິນທີ່ມີເນີຍແຂງ
ດັ່ງກ່າວ "charm cheese" ຄືເດັກນ້ອຍແລະຈະຂັບລົດຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ Crazy, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາບໍ່ແມ່ນຫິວ. ສູດສໍາລັບຄວາມອັບອາຍແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແລະການປຸງແຕ່ງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາ!
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:
- zucchini - 2-3 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງແຂງ - 200-300 g
- bread crumbs
- mayonnaise - 3 tbsp. l
- parsley greens / dill
ວິທີການກຽມ:
- ພືດຜັກທຽມແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ 1, -1.5 ຊຕມຫນາ. ຫນາເກີນໄປທີ່ຈະຕັດບໍ່ຄວນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພາຍໃນຜັກຈະຍັງມີຄວາມຊຸ່ມ.
- ລາກຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຈືນເຂົ້າໃນນ້ໍາມັນລໍາຕົ້ນຈາກຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງທັງສອງດ້ານ.
- ໃນເວລານີ້, ແຕ່ງກິນ pasta ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຮູ້ບຸນຄຸນ cheese ສຸດ grater ດີ, ປົນມັນກັບ mayonnaise ແລະສີຂຽວຟັກລະອຽດ. ເກືອຢ່າງລະອຽດແລະປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບຢ່າງລະອຽດ.
- ໃນ zucchini ຂົ້ວສ້ອມແຊ່ນ້ໍາວາງມະຫາຊົນເນີຍແຂງແລະສະຖານທີ່ສໍາລັບ 3 ນາທີໃນເຕົາອົບ preheated ເປັນ 150 ° C, ດັ່ງນັ້ນເນີຍແຂງ melts ເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ປັບເວລາ, ໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງອຸປະກອນ.
- ການແຜ່ຈຸດໃນອາຫານແບນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ.
ອາຫານນີ້ຢ່າງສົມບູນສົມບູນກັບມັນຕົ້ນທີ່ມີຊີ້ນຫຼືມັນຝະລັ່ງ zrazy. ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານຮ້ອນຫລືອົບອຸ່ນ, ຍ້ອນວ່າໃນຮູບແບບທີ່ເຢັນ, ລົດຊາດຂອງພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນແອ.
ວິທີການຕົ້ມ zucchini: ຄໍາແນະນໍາ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຖ້ວຍຂອງທ່ານສະເຫມີໄປທີ່ຈະເຫມາະສົມ, ໃຫ້ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜັກສະເຫມີເຮັດຄວາມສະອາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຍັງອ່ອນແລະ "້ໍານົມ" ດ້ວຍຜິວຫນັງບາງໆ.
- ຖ້າທ່ານຕັດຜັກດ້ວຍວົງກົມ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫນາກວ່າ 1 ຊມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ lobule ຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄປແລະບໍ່ໃຫ້ຮູບຮ່າງ.
- ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນອາຫານດຽວກັນ, ແຕ່ຕັດສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນຮູບແບບຕ່າງໆ (Square, bars, semicircles), ຫຼັງຈາກນັ້ນລົດຊາດຈະແຕກຕ່າງກັນ! ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຼອກລວງແລະບໍ່ແມ່ນ magic, ພຽງແຕ່ຮູບຮ່າງແລະຂະຫນາດຂອງສິ້ນທີ່ກໍານົດລັກສະນະແລະລະດັບການປຸງແຕ່ງຂອງຜັກ.