- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຂະຫນາດກາງຜັກບົ່ວ - 1/2 ຊິ້ນ
- ຫມາກພິກແດງ - 1 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນ - 450 ກຼາມ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ໄຂ່ໃຫຍ່ - 8 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມສົດ - 2 ບ່ວງກາເຟ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາອົບ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກຫວານ, ແຊ່, stirring, ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນສີນ້ໍາເລັກນ້ອຍ, ປະມານ 5 ນາທີ. ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນໄວ້ໃນເຕົາຂວດ. ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ຂັດໃສ່ອາກາດຂະຫນາດກາງ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນອ່ອນລົງແລະອ່ອນໆ, ປະມານ 10 ນາທີ. ເອົາຜັກກາດໃນໂຖງໃສ່ຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກ, ແຊ່ນ້ໍາ. ເອົາການປະສົມໃສ່ອາຫານແຊ່ແລະລະດັບທີ່ມີ spatula. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່ທີ່ມີຫມາກໂມ, 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອແລະ 1/8 ບ່ວງບ່ວງກາເຟ. ງາມການປະສົມໄຂ່ໃນໄລຍະຜັກ. Bake ສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4