- ຂອງມັນເບີ - 100 ກຼາມ
- flour buckwheat - 1/3 ແກ້ວ
- flour-2/3 Glass
- baking powder - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
- ນົມ - 3/4 ຖ້ວຍ
- salmon - 220 ກໍາ (ສູບຢາ)
- ຄີມສົ້ມ - 4 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນເບີໃນຖົງຂະຫນາດນ້ອຍໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ, ເອົາໂຟມສີຂາວອອກຈາກຫນ້າດິນຂອງມັນເບີ. ອອກຈາກເວທີ 15 ນາທີ. ຖອກອອກຈາກແຫຼວທອງ, ເຮັດໃຫ້ຝຸ່ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແກງ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ປະສົມຜັກບົ່ວແປ້ງ, ແປ້ງ, ແປ້ງອົບ, ເກືອ, ໄຂ່, ນົມແລະ 1 ບ່ວງຂອງມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີ whisk. ຮ້ອນ 2 ບ່ວງຂອງມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກໃນຈານຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕົ້ມ 1 ບ່ວງແປ້ງໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ຈືນ 1 ຫາ 2 ນາທີ. ຫັນຜັກບົ່ວຫຼາຍກວ່າແລະຈືນຈົນກ່ວານ້ໍາຕານ, ປະມານ 1 ນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາກັບການທົດສອບທີ່ເຫລືອ. ແຕ່ງປາຄີມກັບຊາມອນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, 1/2 ບ່ວງກາເຟສົ້ມແກມສີຄີມແລະຫມາກພ້າວແລະໃຫ້ບໍລິການ.
ອາຫານ: 24